DNA不是决定一切的绝对要素！改善生活方式就能基因表现(图)
科学上的新突破，为如何活得更年轻、更长寿提供了重要线索，建议你可以藉由从事某些行为来强化正面的环境线索。DNA的改变虽然是缓慢的，但基因表现的调控却可能快速产生变化—有时候是暂时的，有时候则是永久的。启动或解除基因表现方式的基因调控变更可能是遗传来的，又称为表观遗传变化，让你能够将好的或坏的暴露因子遗传给你的子孙。简言之，指挥基因调控的目的不只是为了你自己，同时也是为了后代。
设想一对拥有相同基因蓝图的同卵双胞胎兄弟。一个是A型人格的投资银行家兼超级马拉松跑者，每天早上喝咖啡，晚上喝波本威士忌，尽管每晚都服用含Ambien成分的安眠药，但还是不太能入眠；另一个搬去西藏当了僧侣，每天至少花五个小时静思冥想。双胞胎一号的新陈代谢会较快，压力较大，因为酒精而导致大脑萎缩，也会因为睡眠不足导致复原能力较差，他很可能会较早死亡。虽然不需要去西藏当僧侣来让自己减缓老化，但是从这两个极端案例所得出的科学实证对于减缓老化的疗程却意义重大。每天都是一个让自己更加年轻的崭新机会。这就是表观遗传学令人兴奋的承诺，而且不只是吃更多蔬菜或是在大自然漫步那种常识性的策略。
你大多数的选择和习惯对科学家们—以及对你—而言，所代表的都是有助于预防和逆转疾病的大好良机。举例来说，你的家族或许没有乳癌病史，然而，如果肠道中好菌和坏菌不平衡，就可能会制造出更多危险，具激发性的雌性素进而增加罹患风险，同时你也会制造较少的保护性雌性素降低罹患风险。结果是，你会一直循环利用雌性素，过度刺激雌性素受体，而这就可能增加罹患乳癌的风险。请记住，85%乳癌发生在没有家族病史的女性身上，所以如果母亲、外婆或阿姨没有罹患乳癌，也请不要误以为自己可以放心。你的肠道很可能在跟你作对，而你甚至浑然不知。
改变生活方式，像是减少酒精摄取、多运动、减重，就有机会重新为基因编码，告诉身体去制造更多“好的”雌性素而不是“较不好的”雌性素。总而言之，虽然DNA序列没有改变，但非遗传性的导火线却可能让基因出现异常表现。
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来源：Heho健康