人体缺水会引起诸多疾病 每天喝到这个“量” 受益良多
一种生活中最基本的营养素，一种和生命活动密切相关的营养物质，一种缺乏会给身体增加很多健康威胁的物质，很重要，我们才会经常“说”。没错，您猜的没错，它就是“水分”；人不可一日无水，水分的足量摄入对健康有着多种明确的作用，对于男孩是这样，对于女孩更是如此。当女孩缺水的时候，长痘、便秘等问题会威胁到他们，易怒、上火等情况同样会惹怒她们。好好喝水，你的生活将会无比美好。
女生缺水，对身体有何危害？
影响皮肤质量，增加长痘、长斑的风险：缺水必然会诱发身体的多种干燥问题，这种干燥同样会显现在女生的脸上；长期干燥缺水，无疑会让你的皮肤变得干燥且没有光泽，另外还会增加皮肤长痘、长斑的风险。
对于爱美的女孩子而言，缺水会影响你们的整体美感，请正视这个问题。
影响肠道的润泽度，诱发便秘等肠道问题：缺水会导致肠道更加干燥，干燥的肠道很难顺利排便，这样一来就会增加便秘等肠道问题的发病风险，更严重的情况下甚至会诱发结肠癌。
十人九“便”，便秘困扰着很多人的身体健康，对于美女的影响更是巨大；为了您能舒适排便，请您足量饮水。
给肾脏增添麻烦：长期缺水，肾脏同样也会变得“干燥无力”，它会用“肾结石”等肾脏问题来报复你。
对泌尿系统也是一种摧残：长期饮水量不足，身体当中的代谢废物就无法随尿液及时排出体外，这样一来就容易出现“尿路结石”。
尿路结石出现之后，残留在膀胱、尿道的细菌就容易繁殖，尿路炎症的患病风险会呈直线上升。
影响血管健康，增加血液的黏稠度：经常饮水不足会增加血液的黏稠度，影响身体正常的血液循环，长此以往就会导致人体出现头晕、心悸等难受的表现；严重者甚至会诱发各种心脑血管疾病。
值得注意的是，很多人喜欢喝冰水，但温度过低的水进入身体后会增加心率、加快心脏跳动，从而就会加大心脏的耗氧量，严重者甚至会诱发心律失常、心绞痛等心脏疾病。
综上所述，你会发现“喝水少”是一件很麻烦的事情，它会影响到身体多个部位的健康。保证身体不缺水，你的身体和生活才能更加康健。
出现这些表现时，证明你的身体已经“缺水”了：
不缺水的日子，必然会更加幸福、健康：足量饮水，不拘泥于“八杯水”：饮水，“到量”则健康。《中国居民膳食指南》当中推荐成年人单日饮水1500—1700毫升，按照自己杯子的净含量去计算每日该饮的杯子数，“喝够”很关键。
喝水的时候，想着点“水温”：吃喝这件事貌似很简单，但看起来也不是很简单。超过65摄氏度的食物（饮品）是“2A类致癌物”，饮水不得过烫，亦不可过凉（冰）。
相对而言，接近于体温的白开水更加合适，最高温度不建议各位超过50摄氏度。
用买漂亮衣服的精神对待“喝水”这件事情，您就是“生活中的赢家”。好好喝水，女孩子会变得更加美丽和健康。
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来源： 王思露营养师