人體缺水會引起諸多疾病 每天喝到這個「量」 受益良多
一種生活中最基本的營養素，一種和生命活動密切相關的營養物質，一種缺乏會給身體增加很多健康威脅的物質，很重要，我們才會經常「說」。沒錯，您猜的沒錯，它就是「水分」；人不可一日無水，水分的足量攝入對健康有著多種明確的作用，對於男孩是這樣，對於女孩更是如此。當女孩缺水的時候，長痘、便秘等問題會威脅到他們，易怒、上火等情況同樣會惹怒她們。好好喝水，你的生活將會無比美好。
女生缺水，對身體有何危害？
影響皮膚質量，增加長痘、長斑的風險：缺水必然會誘發身體的多種乾燥問題，這種乾燥同樣會顯現在女生的臉上；長期乾燥缺水，無疑會讓你的皮膚變得乾燥且沒有光澤，另外還會增加皮膚長痘、長斑的風險。
對於愛美的女孩子而言，缺水會影響你們的整體美感，請正視這個問題。
影響腸道的潤澤度，誘發便秘等腸道問題：缺水會導致腸道更加乾燥，乾燥的腸道很難順利排便，這樣一來就會增加便秘等腸道問題的發病風險，更嚴重的情況下甚至會誘發結腸癌。
十人九「便」，便秘困擾著很多人的身體健康，對於美女的影響更是巨大；為了您能舒適排便，請您足量飲水。
給腎臟增添麻煩：長期缺水，腎臟同樣也會變得「乾燥無力」，它會用「腎結石」等腎臟問題來報復你。
對泌尿系統也是一種摧殘：長期飲水量不足，身體當中的代謝廢物就無法隨尿液及時排出體外，這樣一來就容易出現「尿路結石」。
尿路結石出現之後，殘留在膀胱、尿道的細菌就容易繁殖，尿路炎症的患病風險會呈直線上升。
影響血管健康，增加血液的黏稠度：經常飲水不足會增加血液的黏稠度，影響身體正常的血液循環，長此以往就會導致人體出現頭暈、心悸等難受的表現；嚴重者甚至會誘發各種心腦血管疾病。
值得注意的是，很多人喜歡喝冰水，但溫度過低的水進入身體後會增加心率、加快心臟跳動，從而就會加大心臟的耗氧量，嚴重者甚至會誘發心律失常、心絞痛等心臟疾病。
綜上所述，你會發現「喝水少」是一件很麻煩的事情，它會影響到身體多個部位的健康。保證身體不缺水，你的身體和生活才能更加康健。
出現這些表現時，證明你的身體已經「缺水」了：
不缺水的日子，必然會更加幸福、健康：足量飲水，不拘泥於「八杯水」：飲水，「到量」則健康。《中國居民膳食指南》當中推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，按照自己杯子的凈含量去計算每日該飲的杯子數，「喝夠」很關鍵。
喝水的時候，想著點「水溫」：吃喝這件事貌似很簡單，但看起來也不是很簡單。超過65攝氏度的食物（飲品）是「2A類致癌物」，飲水不得過燙，亦不可過涼（冰）。
相對而言，接近於體溫的白開水更加合適，最高溫度不建議各位超過50攝氏度。
用買漂亮衣服的精神對待「喝水」這件事情，您就是「生活中的贏家」。好好喝水，女孩子會變得更加美麗和健康。
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來源： 王思露營養師