意外：专家研究20年 总结长寿六大因素 第一是良好人际关系
古往今来，人类都在不断探索长寿的秘诀。
均衡饮食？适当运动？这些要素固然很重要，但科学家发现，还有一些因素正影响着我们的寿命。
长寿六个因素，第一名出乎意料
美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，总结出一些长寿习惯，并发表新书《长寿工程》。
《长寿工程》
该书列出以下的“长寿关键要素排行榜”：第六位：生活细节
在生活中，一些看似很细小的习惯会直接与寿命有关。例如为人友善，会宽容；例如每天保证充足睡眠以及美满和谐的夫妻生活；再例如保持年轻心态，更有助于长寿。
第五位：性格特征
弗里德曼研究发现，百岁老人在性格方面至少有三大共同点：一是责任心强。责任心是直接关系到长寿以及婚姻幸福的一大性格特征。不管是年轻一代还是老年一代的责任心，都是长寿最好的标志，责任心越强，越有助于长寿。
二是乐观看待衰老。研究发现，能够乐观积极看待衰老的老人寿命延长7.5年。三是有着积极的生活态度。大多数长寿的人都性格比较外向、笑对生活、乐观随和、广泛交友、善于宣泄情绪。
第四位：戒掉不良习惯
不少人认为，想要戒掉抽烟酗酒等不良生活习惯是一件十分痛苦的事。殊不知，有多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的关系，在一定程度上“相互重叠”。如果想要提高生活质量和延长寿命，就得戒掉不良的生活习惯。
第三位：职业生涯
工作对长寿的影响十分大，因为失业、工资过低以及工作不稳定都会影响人的健康。另外，与同事以及上司关系是否融洽也会给健康带来一定影响。研究发现，人在临死前最后悔的事便是过劳工作，这既迫害健康又得到应有回报。与此相反，如果很热爱自己的工作，勤奋努力反而会有助于长寿。
第二位：多和健康的人相处
常言道，近朱者赤，近墨者黑。然而多点和健康的人为伍，有助于长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，而朋友的生活习惯也会直接影响自己的生活习惯。因此，想要健康，不妨多和生活方式健康的人交往。
第一位：人际关系
研究表明，人际关系对长寿有着至关重要的影响。因为人际关系可能比经常锻炼以及定期体检更重要。据哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的是人际关系。
良好的人际关系有多重要？
哈佛成人发展研究主任瓦尔丁格博士做了一项为期80年的研究，研究对象是700多名男性儿童。其中有60多名从研究一开始就参与该项研究计划的参与人员，现在已经90多岁了，但仍然在继续参与研究计划。
研究结果发现，研究对象老年生活的快乐与出生家庭情况以及个人经历成功与否都没有很大关系，反而是良好的人际关系影响最大。研究结果归纳了四点人际关系的重要性：一是社会联系对健康有益；
二是良好的人际关系可以保护大脑；
三是温暖的人际关系可保护健康；
四是孤独对健康百害无一利。例如不想孤独的人老是孤独，这无疑会处于不快乐的状态，不利健康。
那么，如何改善人际关系？
由此可见，人际关系对人的寿命有着直接的影响。那么，在日常生活中该如何改善人际关系呢？不妨做到以下三点：一、以诚相待、学会倾听
以诚相待是人际关系中建立信任、友好相处的基础，只有这么做才能让人有更进一步的发展。在与人相处时，要诚实、不撒谎、不骗人。另外还要学会倾听，让人感受到自己的真诚，倾听时要专注、耐心、反馈、不打断等等，切勿不耐烦或者敷衍。
二、学会合作与分享
世界上没有人是天才，每个人都需要不断学习。也正是因为这样，为人处世要多和身边的良师益友合作与分享，多听取他人的意见，多分享自己的想法，而不要太自以为是。只有这样做才能维护良好的人际关系，互相学习。
三、学会帮助他人
人与人相处的过程中，如果别人有难处，就要尽自己所能去帮助。这主要是因为锦上添花不及雪中送炭，及时伸出援手会让人际关系升温，改善人际关系。
综上所述，人不是孤立存在于社会，想要身心健康，大家尤其要注重保持良好的人际关系。
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来源：39健康网