意外：專家研究20年 總結長壽六大因素 第一是良好人際關係
古往今來，人類都在不斷探索長壽的秘訣。
均衡飲食？適當運動？這些要素固然很重要，但科學家發現，還有一些因素正影響著我們的壽命。
長壽六個因素，第一名出乎意料
美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，總結出一些長壽習慣，並發表新書《長壽工程》。
《長壽工程》
該書列出以下的「長壽關鍵要素排行榜」：第六位：生活細節
在生活中，一些看似很細小的習慣會直接與壽命有關。例如為人友善，會寬容；例如每天保證充足睡眠以及美滿和諧的夫妻生活；再例如保持年輕心態，更有助於長壽。
第五位：性格特徵
弗里德曼研究發現，百歲老人在性格方面至少有三大共同點：一是責任心強。責任心是直接關係到長壽以及婚姻幸福的一大性格特徵。不管是年輕一代還是老年一代的責任心，都是長壽最好的標誌，責任心越強，越有助於長壽。
二是樂觀看待衰老。研究發現，能夠樂觀積極看待衰老的老人壽命延長7.5年。三是有著積極的生活態度。大多數長壽的人都性格比較外向、笑對生活、樂觀隨和、廣泛交友、善於宣洩情緒。
第四位：戒掉不良習慣
不少人認為，想要戒掉抽煙酗酒等不良生活習慣是一件十分痛苦的事。殊不知，有多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的關係，在一定程度上「相互重疊」。如果想要提高生活質量和延長壽命，就得戒掉不良的生活習慣。
第三位：職業生涯
工作對長壽的影響十分大，因為失業、工資過低以及工作不穩定都會影響人的健康。另外，與同事以及上司關係是否融洽也會給健康帶來一定影響。研究發現，人在臨死前最後悔的事便是過勞工作，這既迫害健康又得到應有回報。與此相反，如果很熱愛自己的工作，勤奮努力反而會有助於長壽。
第二位：多和健康的人相處
常言道，近朱者赤，近墨者黑。然而多點和健康的人為伍，有助於長壽。弗里德曼表示，群體特種決定個人生活類型，而朋友的生活習慣也會直接影響自己的生活習慣。因此，想要健康，不妨多和生活方式健康的人交往。
第一位：人際關係
研究表明，人際關係對長壽有著至關重要的影響。因為人際關係可能比經常鍛煉以及定期體檢更重要。據哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的是人際關係。
良好的人際關係有多重要？
哈佛成人發展研究主任瓦爾丁格博士做了一項為期80年的研究，研究對象是700多名男性兒童。其中有60多名從研究一開始就參與該項研究計劃的參與人員，現在已經90多歲了，但仍然在繼續參與研究計劃。
研究結果發現，研究對象老年生活的快樂與出生家庭情況以及個人經歷成功與否都沒有很大關係，反而是良好的人際關係影響最大。研究結果歸納了四點人際關係的重要性：一是社會聯繫對健康有益；
二是良好的人際關係可以保護大腦；
三是溫暖的人際關係可保護健康；
四是孤獨對健康百害無一利。例如不想孤獨的人老是孤獨，這無疑會處於不快樂的狀態，不利健康。
那麼，如何改善人際關係？
由此可見，人際關係對人的壽命有著直接的影響。那麼，在日常生活中該如何改善人際關係呢？不妨做到以下三點：一、以誠相待、學會傾聽
以誠相待是人際關係中建立信任、友好相處的基礎，只有這麼做才能讓人有更進一步的發展。在與人相處時，要誠實、不撒謊、不騙人。另外還要學會傾聽，讓人感受到自己的真誠，傾聽時要專註、耐心、反饋、不打斷等等，切勿不耐煩或者敷衍。
二、學會合作與分享
世界上沒有人是天才，每個人都需要不斷學習。也正是因為這樣，為人處世要多和身邊的良師益友合作與分享，多聽取他人的意見，多分享自己的想法，而不要太自以為是。只有這樣做才能維護良好的人際關係，互相學習。
三、學會幫助他人
人與人相處的過程中，如果別人有難處，就要盡自己所能去幫助。這主要是因為錦上添花不及雪中送炭，及時伸出援手會讓人際關係升溫，改善人際關係。
綜上所述，人不是孤立存在於社會，想要身心健康，大家尤其要注重保持良好的人際關係。
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來源：39健康網