让小朋友青春期能快速长高的5个祕诀

2020年11月01日 10:10 简体正体评论»

相信大多数人都在发育期的时候，吃过很多帮助长高的补品。但是中医师发现长不高的主要原因在于压力大或睡眠及运动量不足，因此，即使

身高牵涉到父母的家庭遗传

，但试试以下小秘诀，还是有机会反败为胜的。

1、先把体质调整好(包括调经)

身体就像土壤，要先将土壤养得肥沃，嫩芽才能长得头好壮壮。尤其是有过敏体质的小孩，在发育期更要仔细调养，因为经常生病会耗损身体能量，影响身体发育系统。

2、不要吃生冷冰凉食物

早餐和空腹时不要吃冰凉生冷的食物，刺激又伤胃。要多吃温热的食物，像温牛奶或温豆浆，慢慢唤醒身体器官对身体助益较大。

3、适当运动

跳绳、跳舞、游泳和篮球都是很好的选择。尤其脚板前方有涌泉穴，用力蹦跳能刺激骨骼生长。

4、不熬夜，睡饱饱

经常熬夜容易让人长不高，因此最好晚上十点前就上床睡觉。俗谚中的「一暝大一寸」是有道理的，现代科学也证实睡觉时，生长激素和相关荷尔蒙的分泌会特别旺盛。

5、按压穴位

有空时，可以按摩帮助长高的穴位，像百会穴、足三里穴、气海穴、关元穴和涌泉穴。

来源：早安健康

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