误认失智是正常老化！这饮食能防失智却只有3成人做到
美国故总统雷根贵为美国首长，晚年在失智症的折磨下仍渐渐丧失记忆、失去自理生活的能力，毫无生活品质可言。如此可怕的疾病未来将侵袭更多群众，台湾失智症协会理事长赖德仁表示，台湾失智人口已超过29万人，在民国130年之前平均每年会增加1.7万名患者，将对社会造成巨大冲击。
虽然面临如此可怕的敌人，国人对它的瞭解却显得贫乏。台湾失智症协会委托民调公司进行「2020全台失智症大调查」，发现很多民众对失智症仍有很大的误解。
52％民众以为「失智症是正常老化」！
失智症常被化约为「记忆力丧失」这个简单的概念，且许多人认为随着年纪增长、大脑退化，自然会出现失智问题，这却是错误的认知。（编辑推荐：阿兹海默症前兆≠记忆差！看懂阿兹海默症10大症状，预防治疗对策有哪些？）
2020全台失智症大调查显示，台湾民众仍有52％不知道失智症是一种疾病症候群，且仍有「失智症是正常老化」的错误观念！
大脑的老化与失智造成的记忆衰退并不相同，台湾失智症协会官网的卫教资料列出失智症与正常老化的区别，帮助大家做简单的区分：正常老化：可能突然忘记某事，但事后会想起来。
若做记忆测试，可能会无法完全记住测试中的物品。
失智症：对于自己说过的话、做过的事，完全忘记。
无法记住记忆测试中的物品，甚至完全忘记自己做过测试。
台湾失智症协会指出，失智症并不是单一项疾病，而是一群症状的组合，即症候群，它的症状不只是记忆力的减退，它还会影响到其他认知功能，包括语言能力、空间感、计算力、判断力、抽象思考能力、注意力等功能。
许多人不知道性格转变、判断力变差是失智症征兆
失智症的症状其实非常多样，许多人无法掌握所有的症状，而其中几个症状特别少人知道，调查显示，较低比例的民众知道的失智症征兆包括「性格转变」（53.1％）、「判断力变差」（70.0％）这两项。
事实上，还有许多比较少听到的失智症状，比如：视幻觉：看到房间里有人，可能是熟识者、已死去家属或不认识的人。
漫游或躁动：坐立不安，不停走动，想要离开家里到外面去。
重复动作：不断地把东西收进柜子又拿出来等。
睡眠障碍：日夜颠倒，夜间起来游走或从事其他活动。
饮食问题：吃过了之后还表示要再吃东西。
由此可见，许多反常的行为都可怀疑为失智症前兆，多深入瞭解有助于自己判断是否要求助。
地中海饮食实证能降低失智风险，但仅31.2％民众实践
造成失智的原因很多，如抽菸、少社交、避免头部外伤、三高，但知道不代表能身体力行避免高风险因子，全台失智症大调查调查了各项预防措施的实践度，其中有3项民众的实践度较低：地中海饮食（知道：66.9％、做到：31.2％）
多运动（知道：94.2％、做到：67.8％）
保护听力（知道：83.9％、做到：64.0％）
所谓地中海饮食，是指地中海周围国家的传统饮食方式，强调多摄取蔬菜、坚果、辛香植物、五谷类、鱼类海鲜贝类与优格、发酵类食物，且多加摄取富含Omega-3或Omega-9（如橄榄油、苦茶油等）的食物。近年来越来越多关于「饮食介入」的研究证实了地中海饮食有助于预防大脑精神疾病，如2015年美国一项研究就指出，以地中海饮食为基础的摄食习惯能降低阿兹海默症罹患率。
虽然是一个重要的福音，全台失智症大调查发现，仅约6成的民众知道这个福音，更只有31.2％民众实践地中海饮食，失智症协会呼吁，应多加推广摄取蔬果、豆类、未精制谷类，以及使用不饱和油脂烹调的重要性。除此之外，也必须落实多运动、保护听力，才可能降低失智风险！
V2ray翻墙服务-安全可靠经济高速无限流量
免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
来源：早安健康