毒素无所不在！聪明避开7大健康杀手
除了饮食因素之外，我们所接触的各种外在环境也促使我们逐渐老化。阳光、空气、交通环境、方便进步的电子产品与设备等，也都在不知不觉当中，缓慢地扼杀了我们的健康。
1）避免日光浴／讲到抗老化这个课题，一定有充分的资讯告诉你：对长期暴晒在阳光下的运动，请敬而远之。简单的说，晒太阳晒过久会让你的皮肤产生皱纹，对皮肤细胞造成永远性且无法弥补的伤害，甚至于产生皮肤癌。如果你想要皮肤年轻又有弹性，那么一定要避开夏日上午11点到下午3点的炙热阳光，否则你将迅速的走上老化之路。
2）严重的空气污染／城市和乡镇日益严重的空气污染，与气喘还有支气管炎的盛行息息相关。光想像这些污染对于我们的皮肤，还有内、外在健康会产生多少不良影响，就令人不寒而栗。我们可以靠多吃新鲜抗老的水果、蔬菜来保护自己，这是对抗自由基和这些无形毒素，最直接有效的方法。
3）经常搭乘长途飞机／我知道不是每个人都有机会经常乘坐长途飞机，但只是想让各位知道，长途飞航会对身体造成什么样的负面影响：高空的臭氧、幅射、氧气不足、高压、时差和造成深度静脉血栓的经济舱症候群，都是健康的杀手。所以不得已要长时间飞行时，一定要多喝水，并且避开3S（sugar糖、salt盐、stimulants提神饮料）的引诱。我们的细胞一天需要大约二公升水份的补充，特别是在长途旅行的航行中。记得订位时要要求坐在靠走道的位置，以便能顺利如厕，还可以顺便伸展一下手脚。
4）经常搭乘地下铁或捷运／世界各地的大都市都有繁忙的地下铁系统，这些复杂的线路里，充满着石棉浮游物等各式各样的化学物质，还有严重的电磁波等等有害人体的物质。忙碌的现代人靠着这样的运输车厢通勤，虽然方便，却带给人更多的精神压力和忙碌不堪的疲惫。其实坐公车、骑脚踏车或是干脆用走路的，都是不错的替代方案，不仅可以远离各种毒素，也可以顺便锻炼一下身体。
5）频繁使用行动电话／这点让我很火大！真的。就算是我的生活也一样离不开行动电话，但也搞不清楚何行动电话明明是设计给人在外出行动时使用的，却还是有人在家里仍拿着手机聊天聊个不停？不要说受电磁波的影响了，光是讲30秒的手机，就够让脑血管扩张，脑细胞受损。所以讲到手机时，要想想如何少讲一点电话，帮助大脑细胞恢复灵活与年轻。
6）化学合成物／除了隐藏在食物中的诸多化学添加物之外，日常生活中还有更多化学品，是我们直接涂抹在皮肤上的。大部分我们使用的保养品，会透过毛细孔的吸收进入血液，所以就算非用不可，为了你本人还有家人的健康，也要尽量使用一些天然的产品。上方的表格列出一些要特别注意预防的毒素，这些都是大部分人常常使用的化学添加物。
7）电子仪器／所有的电子产品，包括我本人面前的笔记型电脑，都会发出或多或少的电磁波。有许多的电磁波强度比我们所知道的更强，并且透过不同的传输线一再地发送。根据电源观测站（Powerwatch,英国一个独立的电磁幅射测量机构），尚．菲力普（Jean Philips）先生的说明，许多科学家都已经证实，被过多的电磁波围绕会对人体健康产生不良的影响，包含免疫系统受损、癌症和老人痴呆症等严重毛病。就算一天只有几分钟也足以让你头痛、沮丧、情绪波动、没劲儿、注意力不集中。在我连续使用电脑工作几个小时之后，我开始感觉头脑闷痛、体力耗尽，感觉就像脱水一样。
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来源：优活健康