吃对食物就不显老！名医公开12种静心食材加速排毒
预防医学专科医师洛桑加参，日常饮食除了避免反覆加热剩菜、罐头食物、碳酸饮料、不新鲜的肉、超量的咖啡因之外，也偏好充满能量的食物。他以自然养生的角度，建议以下12种静心好食物。
酪梨：含有好油脂，健脑又顾心，不过热量较高，想减重的人最好跟朋友一起分享。
香蕉：富含微量矿物质，可安定心情。
莓果：是提供生命力的能量宝石，掌握着抗氧化的祕密。
不加糖的新鲜柳橙汁：有人称它是「上帝做出来的蒸馏水」，也就是说，与其生病时才吃药，不如健康的时候就把它当成预防疾病的饮料。尽量选择现压现榨的，半个小时之内喝完。
无花果：搭配起司很美味，也能帮助肠道除旧布新。
奇异果：低GI，帮助你告别血糖失衡所引起的情绪暴冲。果皮刷洗干净，连皮带肉吃，更能解决便秘问题。
木瓜：富含酵素，堪称是顾肠胃神器。
十字花科家族：是地表最强的防癌家族。空污来袭，它们还能顾好你的肺。家族成员包括：绿的白的花椰菜、紫的白的高丽菜，白菜、萝卜、甘蓝等等。
香草家族：包括鼠尾草、迷迭香、百里香等等，在家里种几盆，可以造景、入菜、闻香，一举三得。尤其他们还能抗菌，烹饪时善用香草，也可以减少盐分摄取，保护血管。
地瓜：可预防因为消化问题所引发的多种疾病，而且老少咸宜好入口。
姜黄：是天然镇定剂，缓解慢性发炎，好吃的咖哩当中就有很多姜黄。
蜂蜜：可以提升对流感的抵抗力，并且带来甜美、愉悦的感受，想吃甜又怕精制糖伤身，就吃天然蜂蜜吧！
以上内容摘录自洛桑加参《静心・净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇》，时报出版。
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