吃對食物就不顯老！名醫公開12種靜心食材加速排毒
預防醫學專科醫師洛桑加參，日常飲食除了避免反覆加熱剩菜、罐頭食物、碳酸飲料、不新鮮的肉、超量的咖啡因之外，也偏好充滿能量的食物。他以自然養生的角度，建議以下12種靜心好食物。
酪梨：含有好油脂，健腦又顧心，不過熱量較高，想減重的人最好跟朋友一起分享。
香蕉：富含微量礦物質，可安定心情。
莓果：是提供生命力的能量寶石，掌握著抗氧化的祕密。
不加糖的新鮮柳橙汁：有人稱它是「上帝做出來的蒸餾水」，也就是說，與其生病時才吃藥，不如健康的時候就把它當成預防疾病的飲料。盡量選擇現壓現榨的，半個小時之內喝完。
無花果：搭配起司很美味，也能幫助腸道除舊布新。
奇異果：低GI，幫助你告別血糖失衡所引起的情緒暴沖。果皮刷洗乾淨，連皮帶肉吃，更能解決便秘問題。
木瓜：富含酵素，堪稱是顧腸胃神器。
十字花科家族：是地表最強的防癌家族。空污來襲，它們還能顧好你的肺。家族成員包括：綠的白的花椰菜、紫的白的高麗菜，白菜、蘿蔔、甘藍等等。
香草家族：包括鼠尾草、迷迭香、百里香等等，在家裡種幾盆，可以造景、入菜、聞香，一舉三得。尤其他們還能抗菌，烹飪時善用香草，也可以減少鹽分攝取，保護血管。
地瓜：可預防因為消化問題所引發的多種疾病，而且老少咸宜好入口。
薑黃：是天然鎮定劑，緩解慢性發炎，好吃的咖哩當中就有很多薑黃。
蜂蜜：可以提升對流感的抵抗力，並且帶來甜美、愉悅的感受，想吃甜又怕精製糖傷身，就吃天然蜂蜜吧！
以上內容摘錄自洛桑加參《靜心・凈心：52周的修鍊，一年後與完美的自己相遇》，時報出版。
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