一天中排便几次才算健康？若能保持“这个数”，肠道还算健康

2021年07月15日 9:59 简体正体评论»

大小便是我们身体重要的排泄渠道。排便是我们每天都需要做的一件事情，可以将我们身体中的垃圾毒素及时的排泄出去，身体才会更加的健康。

但是现在有很多人有着便秘的问题，可能两三天才会排便一次。这样就会使我们身体中代谢的废物以及毒素在体内堆积，对我们身体健康有一定的影响。有的人好几天才排便一次，而有的人一天却排便好几次。那到底多久排便一次才会比较健康呢？，今天不妨和老师一起来了解一下。

人一天排便几次算是正常

正常的情况下每天排便1-2次是最健康的排便次数。如果能够每天保持一次排便，那也是比较正常的。不仅有利于肠胃的健康，也能够使我们身体正常的运转。如果经常两天到三天才排便一次，那么就要引起重视了，不要把它当作是一种小问题，如果长此以往可能就会对我们身体造成严重的影响。

一、最佳排便时机

不少的人每天早上起床以后会有排便的习惯，其实这是非常好的。人体经过一晚上的休息以后，一天所摄入的饮食已经都消化完毕，如果每天早上起床以后排便就能够将前一天身体中代谢的垃圾和废物及时的排出体外，有利于肠道的健康，远离肠胃疾病的发生。

二、大便气味

大便中含有的粪臭素所以有很臭的气味，但是它的气味也并不是一样的，如果在吃了特殊的食物以后，可能会使粪便的臭味更重而且很长时间都不能够散去。如果在排便的时候出现了异常的气味，那么很有可能是由于肠胃功能不足或者是经常吃一些高脂肪高热量的食物，都会导致这种情况的发生。

三、大便形状

大便在正常的情况下应该是金黄色的而且软硬适当。如果大便过稀或者是过于干燥，大便的颜色出现了褐色白色或者是血便，那么都是身体出现问题的表现。这个时候最好及时的去医院进行检查，才能够防止重大疾病的发生。

来源：娜娜小喵

海外中文网站