富含“雄激素”最多的5种食物，每天吃一点，身体越来越年轻

2021年08月06日 15:38 简体正体评论»

男人与女人最大的区别就是体内的性激素水平，女性体内含有大量的雌激素，而男性体内主要是雄激素，所以才有了男人女人之分，男人到了一定年纪，体内的雄激素水平就会降低，往往对男性造成很大的影响，那么男性在日常生活中应该应该注意什么事情呢？有什么食物可以起到补充雄激素的作用呢？

这些食物被誉为“天然雄激素”，每天吃一点，男人味更足

一、含锌的食物

锌对男性来说十分重要，研究表明，锌可以在很大程度上提高男性的生殖系统功能，尤其是精子的质量和数量，被称为“天然雄激素”，所以男人想要男人味十足，就要多吃富含锌的食物。

二、含蛋白质的食物

众所周知，男性精液的主要成分就是蛋白质，如果经常进行“夫妻生活”，就要及时补充充足的蛋白质，如果体内蛋白质含量过低，就很可能会影响到男性的精子质量，从而影响到正常的夫妻生活。生活中可以多喝牛奶，多吃鸡蛋等富含蛋白质的食物。

三、含维生素的食物

维生素E和维生素C与性激素水平密不可分，如果男性体内维生素E和维生素C的水平降低，就会在很大程度上影响到男性的雄激素水平，从来出现性器官功能降低的现象。以下3种富含维生素的食物可以帮助男性提高雄激素水平。

生蚝。研究表明，生蚝中含有大量的“锌”与“多巴胺”，这两种物质度维持血管壁的弹性具有很大的好处，多巴胺可以提高大脑的兴奋程度，从而影响到男性体内的雄激素水平，男人多吃生蚝，可以帮助男人“重振雄风”。

黑米。黑米自古以来就有“贡米”的称号，就是因为黑米含有极高的营养价值，黑米含有丰富的氨基酸和矿物质元素，具有补中益气，固肾养精的作用。

泥鳅。研究表明，泥鳅中含有大量的优质蛋白质，并且还含有丰富的维生素和微量元素，中医认为，泥鳅性平，具有补血的作用，男人多吃，可以增强脾脏功能，增强机体统血的作用，所以男人多吃，可以在很大程度上缓解脾胃虚弱的作用。起到强身健体的作用。

以上就是为大家分享的关于男人如何补充雄激素的相关介绍，如果你觉得有用的话，欢迎分享给身边的亲人和朋友，让更多的人受益

来源：搜狐

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