南瓜和此物一起炖，每天一碗，暖胃健脾，腰不酸了，肠道通畅了
又到了吃板栗的季节，街头上到处都是炒栗子的小摊。不过，外面炒制的板栗毕竟不太健康，而且价格也比较贵，如果想要健康美味的话，自己动手做是最好的。那么今天为大家分享一道南瓜炖板栗，这道甜品口感软糯，味道十分香甜，最重要的是十分平价健康。下面一起来看看具体的做法吧！南瓜和此物一起炖，每天一碗，暖胃健脾，腰不酸了，肠道通畅了。
【南瓜炖板栗的做法介绍】
食材清单：南瓜200克，板栗120克，冰糖、红枣适量。
第一步：把南瓜去皮之后，清洗干净，切成小块。
第二步：将去皮之后的新鲜板栗，反复冲洗几遍，沥干水分。
第三步：锅里倒入一些清水，将板栗倒入锅中，炖煮10分钟左右。
第四步：把南瓜块倒入锅中，加入适量冰糖，继续炖煮10分钟，即可关火食用。
推荐语：南瓜炖板栗是一道美味又营养的甜品，尤其适合女性朋友们食用。因为在板栗当中，含有很多的不饱和脂肪酸，这些物质有益于人体的健康，同时还可以帮助延缓衰老。
除了这种功效之外，板栗还有一定的健脾养胃作用，特别是在出现脾胃虚弱时，大家可以多吃一些板栗，对脾胃有很好的调节作用，还可以降低各种不适症状的发生。另外，板栗还可以治疗缓解口腔溃疡，因为它里面含有一种核黄素，这种物质对缓解病症很有帮助。板栗搭配南瓜不仅仅调理脾胃，呵护肝肾，而且缓解腰痛酸软，而且还可以疏通肠道，肠道通畅了。
以上就是南瓜炖板栗的相关做法介绍。这道甜品不仅健康美味，而且营养价值也很高，赶紧动手做起来吧！
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来源：小飞健康说