看完日本人的“晚餐”，终于明白，人均87岁是有原因的，值得深思
“日本人长寿”是人尽皆知的事，在2018年世卫组织调查中显示，日本男性的平均寿命为81岁，女性人群的平均寿命是86岁！以高年龄称冠的日本，已经蝉联20多年了！相比较而言，我们国家人群的平均寿命是几何呢？
其实，随着我国科学技术与医疗技术的不断进步，人均寿命已达到76.1岁。那么问题来了，同为亚洲国家，日本为何寿命远超我国，而且是10岁之多，这又是为何呢？这就要说一下日本人的生活习惯！不少网友表示，看完终于明白，人均87岁是有原因的，值得深思……
日本人对一日三餐非常重视，特别是晚餐更要提前规划好，吃什么，什么不吃，什么少吃等等。再就是晚餐安排的时间不会过早，也不会过晚。不想我国想什么时候吃，就什么时候吃。有时候半夜还要安排上一顿宵夜。虽然一时舒服了，但长此以往会给肠胃增加不少的负担，非常不利于身体健康！科学的吃饭时间是睡觉前的3-4小时之间，既不会增加肠胃的负担，也不会担心影响身体。
日本人比较讲究这我们都知道，吃晚餐时非常注意进食的顺序，先吃什么，再吃什么，最后吃什么，都安排得明明白白。日本的饭菜虽然不如我国种类多，口味多，但是日本人做饭的量都比较小，吃的品类多，有鱼，有肉，有青菜，有水果，有主食等等。这也是日本人寿命长的一个原因。日本人吃饭，一般是先从蔬菜开始吃，这样能减少后面肉类食物的摄入，增加饱腹感的同时，还能避免疾病的发生。
还有非常重要的一点！在日本基本上没有暴饮暴食一说，如果有的话也很少。日本人非常重视食物的摄入，一顿饭最多吃8分饱，这时停止吃饭既不会觉得饿，又不会增加肠胃负担。
最后，日本人非常注重心情，无论是早餐，午餐，还是晚餐，吃饭时都要保持好心情，有什么事饭后再说。当然，饭后适量的运动是不可少的。基本上不会熬夜，因为他们都知道熬夜伤害身体最厉害。
结语：有人说人活着不过是“吃喝”二字，此话没错，但我们也要以吃得健康为根本，毕竟生命只有一次，逝而不复！
全平台高速翻墙:高清视频秒开,超低延迟
免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
华人必看：中华文化的飓风 幸福感无法描述
来源：简食记