掌握九种护理口腔的方法，助你养成良好饮食习惯

2022年11月05日 17:55 简体正体评论»

口腔是预防口腔疾病最为重要的一关，如果说口腔存在着安全隐患，那么病毒就会趁机袭击。因此口腔的健康尤为重要，掌握以下九种护理口腔的方法，帮助你养成良好的饮食习惯。

1、多吃护牙食品

高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有利，另外含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿有利。

2、养成良好的饮食习惯

减少吃含糖食物的次数，积聚在牙齿周围的细菌利用糖会产生酸，侵蚀牙齿形成龋齿。

3、建立良好的口腔卫生习惯

掌握正确的刷牙方法，饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线剔牙清除食物残渣。

4、刷牙齿的内侧

顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行

5、刷牙齿的咀嚼面

用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面

6、使用牙线清洁牙缝

将牙线以锯式的动作进入牙缝可以避免损伤牙龈，将牙线贴在牙面，上下移动，可以彻底清洁牙缝。

7、注意后面牙齿

完成所有牙齿清洁后，用水漱口

8、定期口腔检查

口腔医生给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。

9、选用保健牙刷和含氟牙膏

保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨合，能有效清洁口腔，不损伤牙齿也牙龈。含氟牙膏中与牙齿珐琅质结合，会让牙齿更坚固，有良好的防龋作用。

养成良好饮食习惯，让口腔疾病不再成为你享受美食、胡吃海喝的“挡路石”。

　来源：牙管家口腔头条号

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