做对了吗?研究:这时间运动益长寿 男性更明显
什么时段运动最健康?英国一项最新研究发现,在11时至17时间运动的人因为心脏病或其他原因(癌症除外)过早死亡的可能性较小,研究指出,下午锻炼对长寿的好处,在男性和老年族群中最明显。
据《华盛顿邮报》报道指出,英国一项最新研究,针对英国生物银行中92139名男性、女性,给予一周活动的追踪器,研究人员根据志愿者四处走动的频率和时间进行分配,并加入这些人7天内的死亡率纪录。
研究发现,不论在一天当中的什么时段,从事中等或是剧烈运动的男性、女性,比起很少运动的人寿命更长,此外,比起在11时之前、17时之后运动的人相比,于11时至17时之间运动的人,因心脏病或是其他原因(癌症除外)过早死亡的可能性较小,下午运动对长寿的好处,对男性、老年人更为明显。
不过,研究人员也表示,如果目标是长寿,那么只要频繁的运动,就对身体有好处,而任何时间、做什么类型的运动,差异都是“微不足道”。研究结果也显示,如果想在训练时多燃烧一点脂肪,在中午之前锻炼会有好处。
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来源:三立新闻网