饮食不忌口，血压直飙升？遇到这3类食物，高血压患者要保持谨慎

2023年06月21日 8:44 简体正体评论»

如今的高血压分为原发性和继发性，原发性高血压人口占95%以上，继发性高血压人口占5%左右。

目前，中国至少有1.21亿人患有高血压，这意味着其发病率至少能到达10%以上。

临床经验认为，高血压患者除了需要定期服用药物，饮食方面也要多加注意，在当今老龄化社会，越来越多的人不幸患有高血压等慢性病，高血压患者的年龄也越来越年轻化。

遇到这些食物，高血压患者还是要少吃比较好！

第一、鸡汤

鸡汤的营养价值很高，但由于鸡汤中含有较高的钠盐和胆固醇。

高血压患者需要控制体内的钠盐摄入，以防止血压升高，鸡汤中含有的钠盐含量相对较高，会导致体内钠盐水平过高，触发高血压症状。

同时，鸡汤中含有较高的胆固醇，摄入过多会影响血液中胆固醇的平衡，增加心血管疾病的风险，不利于高血压患者的康复和身体健康。

第二、狗肉

狗肉中含有较高的胆固醇，食用过多容易使血液中的胆固醇升高，引起血管硬化，加速动脉粥样硬化的形成。

同时狗肉中的脂肪含量较高，食用过多会导致体内脂肪过多，使血液黏稠度增加，加重心脏负担，加速血管老化。

第三、过咸的食物

过咸的食物会导致高血压，盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会导致体内钠离子浓度升高，从而引起血压升高。

长期高盐饮食会导致钠水潴留，血容量增加，增加心脏负担，也会导致血压升高。

因此，建议平时饮食要清淡，少吃高盐食物，以降低高血压的风险。

高血压患者应选择低胆固醇、低脂肪和低热量的健康食品来保持饮食的均衡，如水果、蔬菜、全谷物等。

另外，高血压患者应该保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟戒酒、减轻压力等，有助于控制血压，改善身体健康。

1、戒烟戒酒

烟草和酒精一直是高血压患者需要注意的事项，患者们依然坚持吸烟和喝酒，很容易损害心脑血管，不只会导致血压不稳定，还会诱发其它疾病。

因此，高血压患者有必要戒烟、戒酒，以确保身体健康，血压稳定。

2、定期用药、检查

对于高血压患者来说，有必要通过定期用药、定期检查来控制血压，患者们千万不要忽视这一点，很多患者不定期用药，就容易导致血压升高，从而诱发各种各样的疾病。

高血压患者无论用何种药物，都应听从医生安排，未经授权不得自行用药，不然会导致血压不稳定，从而引发一系列风险。

此外，患者们还需要做好生活调理，每天吃的盐量不应该超过6克，这6克不只指食盐，还包含酱油、鸡精和味精等咸调味品。

平常更要注意休息，合理安排饮食，适度进行锻炼，以保持情绪稳定和足够的睡眠质量，这些方面多加注意，才能确保身体健康。

来源：漫说健康

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