飲食不忌口，血壓直飆升？遇到這3類食物，高血壓患者要保持謹慎

2023年06月21日 8:44 簡體正體評論»

如今的高血壓分為原發性和繼發性，原發性高血壓人口佔95%以上，繼發性高血壓人口佔5%左右。

目前，中國至少有1.21億人患有高血壓，這意味著其發病率至少能到達10%以上。

臨床經驗認為，高血壓患者除了需要定期服用藥物，飲食方面也要多加註意，在當今老齡化社會，越來越多的人不幸患有高血壓等慢性病，高血壓患者的年齡也越來越年輕化。

遇到這些食物，高血壓患者還是要少吃比較好！

第一、雞湯

雞湯的營養價值很高，但由於雞湯中含有較高的鈉鹽和膽固醇。

高血壓患者需要控制體內的鈉鹽攝入，以防止血壓升高，雞湯中含有的鈉鹽含量相對較高，會導致體內鈉鹽水平過高，觸發高血壓癥狀。

同時，雞湯中含有較高的膽固醇，攝入過多會影響血液中膽固醇的平衡，增加心血管疾病的風險，不利於高血壓患者的康復和身體健康。

第二、狗肉

狗肉中含有較高的膽固醇，食用過多容易使血液中的膽固醇升高，引起血管硬化，加速動脈粥樣硬化的形成。

同時狗肉中的脂肪含量較高，食用過多會導致體內脂肪過多，使血液黏稠度增加，加重心臟負擔，加速血管老化。

第三、過鹹的食物

過鹹的食物會導致高血壓，鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多會導致體內鈉離子濃度升高，從而引起血壓升高。

長期高鹽飲食會導致鈉水瀦留，血容量增加，增加心臟負擔，也會導致血壓升高。

因此，建議平時飲食要清淡，少吃高鹽食物，以降低高血壓的風險。

高血壓患者應選擇低膽固醇、低脂肪和低熱量的健康食品來保持飲食的均衡，如水果、蔬菜、全穀物等。

另外，高血壓患者應該保持良好的生活習慣，如適量運動、戒煙戒酒、減輕壓力等，有助於控制血壓，改善身體健康。

1、戒煙戒酒

煙草和酒精一直是高血壓患者需要注意的事項，患者們依然堅持吸煙和喝酒，很容易損害心腦血管，不只會導致血壓不穩定，還會誘發其它疾病。

因此，高血壓患者有必要戒煙、戒酒，以確保身體健康，血壓穩定。

2、定期用藥、檢查

對於高血壓患者來說，有必要通過定期用藥、定期檢查來控制血壓，患者們千萬不要忽視這一點，很多患者不定期用藥，就容易導致血壓升高，從而誘發各種各樣的疾病。

高血壓患者無論用何種藥物，都應聽從醫生安排，未經授權不得自行用藥，不然會導致血壓不穩定，從而引發一系列風險。

此外，患者們還需要做好生活調理，每天吃的鹽量不應該超過6克，這6克不只指食鹽，還包含醬油、雞精和味精等咸調味品。

平常更要注意休息，合理安排飲食，適度進行鍛煉，以保持情緒穩定和足夠的睡眠質量，這些方面多加註意，才能確保身體健康。

來源：漫說健康

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