医生直言：3个您习以为常的习惯，真的可能会危害自身的健康

2023年11月03日 10:18 简体正体评论»

生活中总是存在着一些不起眼的坏习惯，但往往这些坏习惯就能在不知不觉中损坏你的健康，接下来就一起来看看有哪些坏习惯是日常生活中需要注意的吧!

只吃素，不吃肉

肉类是人体获取蛋白质的主要食材，如果只吃素，人体无法获得充足的蛋白质和营养元素，长此以往就会导致蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、维生素等营养吸收失衡，严重时部分微量元素缺乏反而会导致更严重的症状，造成骨质疏松、营养不良、肌肉流失、贫血、免疫力下降等等。

摸脸蛋

一说马桶圈，大家首先想到的就是很脏，但咱们经常使用的桌子其实比马桶圈还要脏，而我们手又经常接触桌子，所以手上自然也会有着很多细菌。经常摸脸就会增加细菌感染的风险，慢慢还会堵塞毛孔，甚至发生痤疮。

饿了才吃

许多朋友在生活中不按时就餐，理由就是“不饿”。还有的朋友常常是干完活再吃饭，这都是不科学的。食物在胃内的停留只有4-5小时，等我们感到饥饿时，胃早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。

来源：番茄健康

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