58岁男子洗头后发生心梗!提醒中老年人:洗头一定要把这3点放心

2023年12月25日 17:19 简体 正体   评论»

“好险!差点就撒手人寰了!”

李大叔患有多年,最近天气冷了,家里人经常提醒他洗头不要先洗,得等身体热了之后再洗。

但李大叔没有太当回事,他觉得自己一直保持的先洗头后洗澡的习惯没毛病,只要注意每次不洗太久就行,而且这几年都这么过来的,血压也没出什么问题。

上周,他在洗头时突然感觉头晕、喘不上气,好在当时家人都在家里,赶紧把他送去了医院。经检查,李大叔是突发心梗,好在就医时间及时,没有留下后遗症。

这次的经历让李大叔心有余悸,把自己多年来的习惯都改了,之后每次都是先洗澡后洗头。

一、中老年人洗澡不能先洗头?靠谱吗?

哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师公永太表示,心梗发作在12月、1月最为高发。而之所以有这种现象,与几个原因相关。

一是冬季气温较低,有热胀冷缩的规律,冬季血管会更细,发生心脑供血不足的几率更大,容易诱发意外;

二是冬季较为干燥,呼吸就会消耗大量的水分,容易出现血液粘稠度增加、血液流动不畅,进而诱发血管堵塞;

三是血脂长时间沉积在体内容易在血管上生成斑块,冬季室内外温差较大,很容易让血管剧烈收缩,导致斑块脱落、血管堵塞

在寒冷的冬季,洗澡这件事也有很多的注意事项,如果洗澡方式不对的话,很可能会让自己陷入危险。对于中年人而言,甚至会诱发脑梗发生。那么,冬季应该如何正确的洗澡呢?正确的顺序是什么?

专家建议在冬季,保持先冲脚、洗身体,再洗头的顺序

如果直接洗头的话,热水会刺激头部血管扩张,身体表皮的血管也会迅速充血,大量的血液就会从内脏转向体表,可能会导致大脑、心脏等重要器官缺血缺氧,容易引起头晕、胸闷发生,甚至会导致急性心脑血管疾病发生

二、中老年人洗头时,这3点要着重注意

洗头对于促进脑部血液循环有很大的帮助,甚至可起到促进记忆力、精神状态的作用。老年人在洗头的时候有不少的注意事项,快看看你做对了没有。

1、注意水温和环境

冬季洗澡的温度调得过高会给心脏增加负担,容易导致血管过度扩张,对健康不利。建议洗澡的温度保持在40摄氏度左右即可,不要过热。

最好将环境温度保持和水温一致,可以先开开暖灯,等环境热了之后再去洗澡。

2、姿势的选择

在洗澡的时候要注意不能弯腰让头部低于心脏,不然会给心脏带来较大的负担,尤其是本身罹患高血压、心脏病的中老年人,很容易发生意外。

另外,也要注意不能大幅度仰头洗头,大部分中老年人都有退行性变,仰头会让颈椎过度扭曲,容易引起发生,最佳的洗头姿势是保持直立。

3、不要立即运动

洗完头后,要注意不能马上你先运动,否则容易导致血压急剧升高,可能会给心脏带来额外的负担

另外,洗头后要注意及时吹干,湿发容易导致头皮麻木,还容易引起发生,会给健康带来较大的影响。

三、早上洗头和晚上洗头,到底哪个好?

除了洗头的姿势以及顺序外,在洗头的时间上,其实也有一定的讲究。有人觉得早上洗头容易导致脑部快速充血,会引起头痛、头晕,且容易。但也有人觉得,早上洗头有助于保持清醒,到底哪个说法是对的呢?

不可否认,晨起时气温比较低,没有做好保暖措施很容易感冒。一般建议晨起后不要马上洗头,可以先洗漱让身体苏醒一下,适应温度后再去洗头,洗完头马上吹干即可。

还有些人觉得晚上洗头才不好,因为晚上湿度比较大,头发较难弄干,容易导致头晕头痛。

实际上,晚上洗头有助于洗去一天的疲劳,在清洗之后要注意及时擦干即可,这和晨起洗头是一样的。无论是什么时间洗头,只要是自己习惯的即可,注意洗完头后要及时吹干即可。

不过对于老年人来说,午后洗头最适合,这个时间的温度较高,不会给身体带来额外的刺激,洗完头也要注意及时吹干。

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来源:39健康网

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