“你打瞌睡，颈椎伤透了，而你不知”重症医：做这事的伤害最严重
你打瞌睡，颈椎伤透了，而你不知！重症医师黄轩说，我们时常在办公桌前、乘坐交通工具时不自觉地打瞌睡，但你知道吗？根据最新的研究，坐着打瞌睡其实对颈椎有很大的伤害！尤其是在长途旅行中，我们往往会在不舒适的座位上打盹，却不知这样做可能对颈椎，已造成严重伤害⋯⋯
黄轩医师指出，
A.研究发现：坐着打瞌睡与颈椎伤害之间的联系
a. 根据一篇研究，长时间，保持低头或不正确的姿势打瞌睡，会增加颈椎负担，导致肌肉疲劳、颈椎不适，甚至加速颈椎退化。特别是在“坐着的状态下，缺乏对颈部的支撑”，更容易造成颈椎受伤。
b. 另一篇研究文章指出，当我们坐着睡觉时，头部往往会不自然地歪斜或垂下，导致颈部肌肉一边过度拉伸，另一边则受到压迫，极易造成“落枕”。
更糟糕的是，在遇到“突然颠簸或急刹车时，头部的摇晃可能会导致颈椎错位，甚至受伤”。
B. 但是，你还是会打瞌睡呀，怎么办呢？
1.使用颈枕
专家建议，长途旅行时，最好准备一个颈枕。颈枕可以有效固定脖子，减少头部的摇晃，从而保护颈椎不受伤害。“一个好的颈枕”，真的可以成为你旅途中的颈椎守护神！
2.选择合适的坐姿
尽量保持正确的坐姿，避免长时间处于歪头或低头的状态。间歇性调整坐姿，有助于减少颈部肌肉的疲劳和压力。
3.定期变换姿势
如果情况允许，可以尝试站起来，伸展一下腰背和颈部。这样不仅可以放松肌肉，还能促进血液循环。
C. 我们都希望在上班中或旅途中能够轻松愉快，但切不可忽视了健康问题。黄轩医师提醒，一个小小的颈枕，就能在很大程度上保护我们的颈椎，避免旅途中或上班中打瞌睡所带来的不必要伤害。下次出门，别忘了为你的颈椎“装备”起来哦！毕竟，健康才是最好的生活中的伴侣。
来源：三立新闻