这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,你就不疼了

2024年10月03日 12:33 简体 正体   评论»

疼、、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛,,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!

1

颈椎疼

动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。

2

动作示范:左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。

3

保护关节

动作示范:反复几十次,可以早晚两次。

4

膝盖疼

动作示范:膝盖正面、外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。

5

动作示范:靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。

不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。

人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是,叫做“阿是穴”。

它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。

学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!

来源:晚读书房 

欢迎您发表评论: