秋冬进补怎么吃
艾莉丝医师答客问
秋冬进补怎么吃
到了秋天，天气很快就要转凉，很多人会开始#进补，有朋友就来问我，那#进补，有什么注意事项？今天我就来解答各位的疑惑！
辨明体质对症进补
每个人的体质不同，进补时一定要了解自己的身体状况。中医将人体质分为多种类型，例如气虚、血虚、阴虚、阳虚等，选择适合自己体质的补品才能达到补养的效果。如果不了解自己的体质，盲目进补，不仅无法达到效果，还可能对健康造成损害。所以，我会建议在进补前，先来找我问问，了解自己的体质，选择适合的补品，才能达到最佳的补养效果。
适时进补不宜过度
进补讲求“适时”，也就是说，进补应该根据季节，和身体状况来进行。例如，冬季天气寒冷，是适合进行温补的季节，因为这时身体更能吸收补品。而夏季气候炎热，则不宜过度进补，否则容易上火，引起身体不适。过度进补容易导致消化不良，甚至引发热性疾病，例如口干舌燥、便秘等。因此，进补应该根据自己的体力和身体状况，适量进行，避免进补过度，反而伤害身体。
调节饮食避免饮食冲突
在进补的过程中，饮食的搭配也非常重要。有些食物和补品之间，会产生“食物相克”的情况，这样不仅不能发挥补品的作用，还可能对健康产生负面影响。像是补气的人参，不应该和萝卜一起食用，因为萝卜有破气的作用，会抵消人参的补气效果。
进补需要耐心勿求速效
我要特别强调，进补并非立竿见影，需要一段时间才能看到效果。人体的气血亏虚，并非一朝一夕形成，进补的过程，自然也需要时间来调理。因此，进补应保持耐心，不要追求快速见效。若过于心急，可能会导致过度进补，反而影响健康。
来源：艾莉丝医师答客问Facebook