秋冬進補怎麼吃
艾莉絲醫師答客問
秋冬進補怎麼吃
到了秋天，天氣很快就要轉涼，很多人會開始#進補，有朋友就來問我，那#進補，有什麼注意事項？今天我就來解答各位的疑惑！
辨明體質對症進補
每個人的體質不同，進補時一定要了解自己的身體狀況。中醫將人體質分為多種類型，例如氣虛、血虛、陰虛、陽虛等，選擇適合自己體質的補品才能達到補養的效果。如果不了解自己的體質，盲目進補，不僅無法達到效果，還可能對健康造成損害。所以，我會建議在進補前，先來找我問問，了解自己的體質，選擇適合的補品，才能達到最佳的補養效果。
適時進補不宜過度
進補講求「適時」，也就是說，進補應該根據季節，和身體狀況來進行。例如，冬季天氣寒冷，是適合進行溫補的季節，因為這時身體更能吸收補品。而夏季氣候炎熱，則不宜過度進補，否則容易上火，引起身體不適。過度進補容易導致消化不良，甚至引發熱性疾病，例如口乾舌燥、便秘等。因此，進補應該根據自己的體力和身體狀況，適量進行，避免進補過度，反而傷害身體。
調節飲食避免飲食衝突
在進補的過程中，飲食的搭配也非常重要。有些食物和補品之間，會產生「食物相剋」的情況，這樣不僅不能發揮補品的作用，還可能對健康產生負面影響。像是補氣的人蔘，不應該和蘿蔔一起食用，因為蘿蔔有破氣的作用，會抵消人蔘的補氣效果。
進補需要耐心勿求速效
我要特彆強調，進補並非立竿見影，需要一段時間才能看到效果。人體的氣血虧虛，並非一朝一夕形成，進補的過程，自然也需要時間來調理。因此，進補應保持耐心，不要追求快速見效。若過於心急，可能會導致過度進補，反而影響健康。
來源：艾莉絲醫師答客問Facebook