春天多给孩子煮5种苹果水，孩子脾胃强，个子蹭蹭长，别不懂吃
大家好，我是傻姐美食，我们都知道，脾胃是后天之本，养好脾胃才能拥有一个健康的身体。尤其是对于孩子来说，脾胃功能尚未完全发育，稍不注意就容易出现脾胃虚弱的情况。脾胃虚弱不仅会影响孩子的消化吸收，还可能导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题。因此，调理孩子的脾胃是家长们需要特别关注的事情。
在日常生活中，除了注意饮食规律、避免生冷食物外，还可以通过一些食疗方法来帮助孩子强健脾胃。苹果就是一种非常好的选择。苹果不仅富含维生素和矿物质，还有助于健脾开胃、促进消化。除了直接当水果吃，用苹果煮水喝也是一种非常棒的养生方式。今天，我就为大家分享5种适合孩子喝的苹果水，常喝这些汤水，孩子的脾胃会越来越强，个子也会蹭蹭长！
第一种：苹果小米粥
做法：小米洗净，浸泡30分钟；苹果去皮切块备用。
将小米放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。
加入苹果块，继续煮10分钟，直到苹果变软、小米粥粘稠。
最后加入枸杞，煮2分钟即可关火。
苹果小米粥口感清甜，易于消化，能够健脾养胃、促进食欲，特别适合早餐或晚餐食用。
第二种：苹果山楂汤
所需食材：苹果1个、山楂、冰糖
做法：苹果去皮切块，山楂洗净备用，也可以用山楂干。
将苹果和山楂放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。
加入冰糖调味，煮至冰糖融化即可关火。
第三种：苹果无花果水
所需食材：苹果1个、无花果干5颗、雪梨半个
做法：苹果和雪梨去皮切块，无花果干洗净备用。
将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
煮好后可以过滤掉果渣，直接喝汤水。
第四种：苹果玉米汤
所需食材：苹果1个、玉米粒、枸杞
做法：苹果去皮切块，玉米粒洗净备用。
将苹果和玉米粒放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。
加入枸杞，继续煮5分钟即可关火。
第五种：苹果银耳汤
所需食材：苹果1个、银耳半朵、雪梨半个、枸杞适量
做法：银耳提前泡发，撕成小朵；苹果和雪梨去皮切块。
将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。
加入苹果和雪梨块，继续煮20分钟，最后加入枸杞，煮5分钟即可关火。
小贴士：苹果煮水时，尽量选择新鲜的苹果，避免使用过熟或变质的苹果。
煮汤时可以根据孩子的口味适量调整甜度，但尽量不要添加过多的糖。
这些汤水不仅适合孩子喝，大人也可以一起享用，全家都能受益。
春天是万物生长的季节，也是孩子长个子的黄金期。想要孩子脾胃强、个子高，除了保证充足的睡眠和适当的运动外，饮食调理也非常重要。以上5种苹果水，不仅制作简单，而且营养丰富，能够帮助孩子强健脾胃、促进消化。家长们不妨试试这些食疗方，让孩子在春天里健康快乐地成长！
来源：傻姐美食