春天多給孩子煮5種蘋果水，孩子脾胃強，個子蹭蹭長，別不懂吃
大家好，我是傻姐美食，我們都知道，脾胃是後天之本，養好脾胃才能擁有一個健康的身體。尤其是對於孩子來說，脾胃功能尚未完全發育，稍不注意就容易出現脾胃虛弱的情況。脾胃虛弱不僅會影響孩子的消化吸收，還可能導致免疫力下降、生長發育遲緩等問題。因此，調理孩子的脾胃是家長們需要特別關注的事情。
在日常生活中，除了注意飲食規律、避免生冷食物外，還可以通過一些食療方法來幫助孩子強健脾胃。蘋果就是一種非常好的選擇。蘋果不僅富含維生素和礦物質，還有助於健脾開胃、促進消化。除了直接當水果吃，用蘋果煮水喝也是一種非常棒的養生方式。今天，我就為大家分享5種適合孩子喝的蘋果水，常喝這些湯水，孩子的脾胃會越來越強，個子也會蹭蹭長！
第一種：蘋果小米粥
做法：小米洗凈，浸泡30分鐘；蘋果去皮切塊備用。
將小米放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮20分鐘。
加入蘋果塊，繼續煮10分鐘，直到蘋果變軟、小米粥粘稠。
最後加入枸杞，煮2分鐘即可關火。
蘋果小米粥口感清甜，易於消化，能夠健脾養胃、促進食慾，特別適合早餐或晚餐食用。
第二種：蘋果山楂湯
所需食材：蘋果1個、山楂、冰糖
做法：蘋果去皮切塊，山楂洗凈備用，也可以用山楂干。
將蘋果和山楂放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮20分鐘。
加入冰糖調味，煮至冰糖融化即可關火。
第三種：蘋果無花果水
所需食材：蘋果1個、無花果乾5顆、雪梨半個
做法：蘋果和雪梨去皮切塊，無花果乾洗凈備用。
將所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮30分鐘。
煮好後可以過濾掉果渣，直接喝湯水。
第四種：蘋果玉米湯
所需食材：蘋果1個、玉米粒、枸杞
做法：蘋果去皮切塊，玉米粒洗凈備用。
將蘋果和玉米粒放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮20分鐘。
加入枸杞，繼續煮5分鐘即可關火。
第五種：蘋果銀耳湯
所需食材：蘋果1個、銀耳半朵、雪梨半個、枸杞適量
做法：銀耳提前泡發，撕成小朵；蘋果和雪梨去皮切塊。
將銀耳放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火煮30分鐘。
加入蘋果和雪梨塊，繼續煮20分鐘，最後加入枸杞，煮5分鐘即可關火。
小貼士：蘋果煮水時，盡量選擇新鮮的蘋果，避免使用過熟或變質的蘋果。
煮湯時可以根據孩子的口味適量調整甜度，但盡量不要添加過多的糖。
這些湯水不僅適合孩子喝，大人也可以一起享用，全家都能受益。
春天是萬物生長的季節，也是孩子長個子的黃金期。想要孩子脾胃強、個子高，除了保證充足的睡眠和適當的運動外，飲食調理也非常重要。以上5種蘋果水，不僅製作簡單，而且營養豐富，能夠幫助孩子強健脾胃、促進消化。家長們不妨試試這些食療方，讓孩子在春天裡健康快樂地成長！
來源：傻姐美食