“熬夜成‘植物人’？杨女士的胸闷头痛真相揭秘：早睡五福临门！”
作者： 李冬琪
46岁的杨女士最近觉得自己身体“崩盘”了！一到晚上，她就胸闷得像背了座小山，呼吸跟不上节奏，还头痛、心慌、肚子胀得像个气球。她吓得赶紧冲到医院，以为自己得了什么“未解之症”。结果呢？医生检查半天，摊手一笑：“杨女士，您身体好得很，就是被熬夜拖垮了！”
早睡能治百病。（图片来源：Adobe Stock）
46岁的杨女士最近觉得自己身体“崩盘”了！一到晚上，她就胸闷得像背了座小山，呼吸跟不上节奏，还头痛、心慌、肚子胀得像个气球。她吓得赶紧冲到医院，以为自己得了什么“未解之症”。结果呢？医生检查半天，摊手一笑：“杨女士，您身体好得很，就是被熬夜拖垮了！”
原来，杨女士的“病根”是长期作息比夜猫子还疯狂：凌晨一点前从没睡过，早上六点多又得爬起来，一晚睡不到6小时，简直是拿身体在“极限挑战”。长期睡眠不足让她整个人像行走的暴躁小炸弹，连医生都忍不住说：“姐，求你了，先把觉睡好吧！”
熬夜害人，早睡救命！盘点早睡的五大“神技”
情绪稳如老狗
长期熬夜+早起，情绪能不炸吗？睡不够，你可能白天怼天怼地，晚上崩溃大哭。早点睡，第二天醒来，感觉自己都能去参加“世界和平大使”选拔！
免疫力秒变超人
熬夜党别得意，你的免疫力可能比纸还薄！只有睡饱了，身体才能修补“防火墙”。再不早睡，感冒病毒怕是要组团来你家开party了！
肝脏笑开了花
肝脏是个24小时营业的“加工厂”，白天忙得飞起，晚上好不容易能喘口气。你还熬夜？小心肝脏罢工，给你寄张“过劳警告单”！
内分泌不搞乱
熬夜让你的激素像脱缰野马，血糖血压直冲云霄。早睡能让内分泌系统乖乖听话，省得你被糖尿病、高血压“点名”。
心脑血管点赞
别以为熬夜只是“年轻人的小任性”，它可是心梗、脑卒中的“最佳助攻”。早睡能让你的血管舒舒服服，远离“硬化”的噩梦。
保持早睡的习惯，远离电子产品。（图片来源：Adobe Stock）
想早睡？三招让你秒变“睡觉小天才”
手机扔远点！
手机就是“睡眠杀手”，刷着刷着，凌晨三点都能刷出“人生哲理”。想早睡？把手机锁进保险箱，假装它不存在！
晚饭后动一动
吃完饭别瘫沙发上，出去遛个弯、跳个操，累了自然想钻被窝。运动半小时，睡意来得比外卖还快！
酒精敬谢不敏
别指望小酌助眠，酒后你可能兴奋得想开个通宵KTV。想早睡？晚上还是老老实实喝白开水吧！
杨女士听完医生的话，默默放下手机，决定今晚十点就钻被窝。你呢？还在熬夜刷屏吗？快学杨女士，早睡早健康，明天醒来，世界都是你的！
原文链接：“熬夜成‘植物人’？杨女士的胸闷头痛真相揭秘：早睡五福临门！”，来源：阿波罗网李冬琪报导