“老年痴呆”≠老糊涂！老年痴呆要抓住“预防黄金期”
随着年龄的增长，老人时常忘记事情并不罕见。也正因如此，早期阿尔茨海默病往往被误认为是人老了记性不好的正常现象。
一、以下10个表现都是阿尔茨海默病的隐匿症状，务必要留意
1、记性越来越不好
2、无法完成以前很擅长的事
3、说话无法表达想说的意思，忘词或说出来的话让人难以理解
4、判断力下降,分不清主次，或做事无头绪
5、把东西放在不该放的地方
6、对于现在的时间和所处的地方感到迷茫
7、与人交流出现障碍,跟不上他人的交谈思路
8、性情大变像换了个人
9、出门常迷路
10、对以前的喜好不再有兴趣
二、有科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶
01清淡饮食
“吃清淡点”医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。
如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。
02太爱干净
有关研究数据分析，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认知障碍症发病率高出33%。
经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。
03睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了146%。
另外，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。
假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要特地更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，后者就得去医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。
三、老年痴呆的2大误解
1、老年痴呆是自然衰老
错！它是一种疾病。
2、老年痴呆完全无药可医
错！吃药可以缓解进程，提高生活质量。
可以选择品质高的大脑营养素，辅助激活大脑，这款Vinsic文斯可复合神经酸，专门针对中老年人研制，科学补脑，好吸收
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其中的薄荷提取物、DHA藻油，天然植物提取，能帮助大脑提高记忆力；磷脂酰丝氨酸、甘油磷酰胆碱能帮助缓解大脑疲劳，还含有的其他营养元素，复合配方，更好的保护大脑健康。
每天两颗，坚持了一段时间，丢三落四老健忘的毛病改善了许多，脑袋有了活力，清醒多了。
四、请远离这5大陋习
1.抽烟
2.吃东西狼吞虎咽
3.吃饭吃很饱。
4.饮烈性酒
5.使用铝制的炊具和餐具
五、9个锻炼大脑秘诀
房间多挂照片，回忆快乐。
2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子，放上所有重要的东西，比如钥匙、门禁卡、病历、药物，巩固记忆，减少健忘。
3.闭着眼睛找灯开关，调动多种感官做同一件事可以锻炼自己的神经系统。
4.手里转核桃，刺激手上穴位。
5.学门乐器做大脑操。
6.常吃菠菜，富含抗氧化剂的菠菜可以降低患阿尔茨海默症的概率，不过吃之前要焯一下。
7.学一门外语。
8.适量吃点鸡肉。
9.每天散步20分钟。
六、几个简单手指动作预防老年痴呆
不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
今天介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧
来源：54岁退休生活
1、手心相对，上下摩擦
2、手心搓手背
3、双手十指交叉用力相握
4、双手十指交叉握拳，顺时针转动
5、单手指尖相对
6、双手握拳，再用力放开
7、一手握拳，一手五指散开
8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9、一手手心按压一手指尖
10、两手拇指、食指做爬梯动作
如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。
1、一支枪打四只鸟
2、手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16
这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。
了解阿尔茨海默病的防治知识，尽早发现，尽早治疗、规范治疗以减轻症状，延缓病程。如果你身边有人出现了阿尔茨海默病的早期症状，要尽快到医院检查清楚哦。
来源：54岁退休生活