「老年痴呆」≠老糊塗！老年痴呆要抓住「預防黃金期」
隨著年齡的增長，老人時常忘記事情並不罕見。也正因如此，早期阿爾茨海默病往往被誤認為是人老了記性不好的正常現象。
一、以下10個表現都是阿爾茨海默病的隱匿癥狀，務必要留意
1、記性越來越不好
2、無法完成以前很擅長的事
3、說話無法表達想說的意思，忘詞或說出來的話讓人難以理解
4、判斷力下降,分不清主次，或做事無頭緒
5、把東西放在不該放的地方
6、對於現在的時間和所處的地方感到迷茫
7、與人交流出現障礙,跟不上他人的交談思路
8、性情大變像換了個人
9、出門常迷路
10、對以前的喜好不再有興趣
二、有科學研究發現，一些所謂的好習慣，其實可能是老年痴呆的元兇
01清淡飲食
「吃清淡點」醫生常說這句話，但是清淡到底是指什麼？很多人走向極端，將清淡飲食等同於長期吃素，甚至油和鹽都不敢吃。
如果長期吃素，會導致虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等癥狀。嚴重缺乏營養時，甚至會造成老年痴呆、結石、骨質疏鬆等疾病。
尤其是老年人群，應特別注意營養。常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果攝入。糖和鹽要控量，但是一點不吃對身體更不利。
02太愛乾淨
有關研究數據分析，衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。其中，衛生設施好的國家，認知障礙症發病率高出33%。
經常消毒，經常使用抗菌類藥物，從不接觸大自然……當生活環境太過潔凈，也是對生態平衡的破壞。
03睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。成年人睡眠時間在6.5-7.4小時之間，死亡率最低。睡眠超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。
另外，每天睡眠超過9個小時的老年人患老年痴呆症的風險兩倍於平均水平。
假如你一直都必須每天睡9小時以上才舒服，那沒必要特地更改作息，若是為了賴床，或是突然莫名每天昏睡9小時以上，前者就要克服自己的惰性，後者就得去醫院了，因為昏睡是老年痴呆的早期癥狀。
三、老年痴呆的2大誤解
1、老年痴呆是自然衰老
錯！它是一種疾病。
2、老年痴呆完全無葯可醫
錯！吃藥可以緩解進程，提高生活質量。
可以選擇品質高的大腦營養素，輔助激活大腦，這款Vinsic文斯可複合神經酸，專門針對中老年人研製，科學補腦，好吸收
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其中的薄荷提取物、DHA藻油，天然植物提取，能幫助大腦提高記憶力；磷脂醯絲氨酸、甘油磷醯膽鹼能幫助緩解大腦疲勞，還含有的其他營養元素，複合配方，更好的保護大腦健康。
每天兩顆，堅持了一段時間，丟三落四老健忘的毛病改善了許多，腦袋有了活力，清醒多了。
四、請遠離這5大陋習
1.抽煙
2.吃東西狼吞虎咽
3.吃飯吃很飽。
4.飲烈性酒
5.使用鋁製的炊具和餐具
五、9個鍛煉大腦秘訣
房間多掛照片，回憶快樂。
2.建立「記憶中心」。準備一個櫥櫃或桌子，放上所有重要的東西，比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物，鞏固記憶，減少健忘。
3.閉著眼睛找燈開關，調動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經系統。
4.手裡轉核桃，刺激手上穴位。
5.學門樂器做大腦操。
6.常吃菠菜，富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茨海默症的概率，不過吃之前要焯一下。
7.學一門外語。
8.適量吃點雞肉。
9.每天散步20分鐘。
六、幾個簡單手指動作預防老年痴呆
不想患上老年痴呆，學會預防變得無比重要。那麼該如何預防老年痴呆的發生呢？
研究表明，手指的各類運動可促進腦部血液循環，延緩腦神經細胞的老化，促進理解、記憶等功能。
今天介紹一套可以預防老年痴呆、促進軀體健康、提高生活質量的手指操。手指操一共十個動作，每個動作兩個八拍，簡單易學，一起來動一動吧
來源：54歲退休生活
1、手心相對，上下摩擦
2、手心搓手背
3、雙手十指交叉用力相握
4、雙手十指交叉握拳，順時針轉動
5、單手指尖相對
6、雙手握拳，再用力放開
7、一手握拳，一手五指散開
8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9、一手手心按壓一手指尖
10、兩手拇指、食指做爬梯動作
如果你嫌麻煩，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指遊戲。
1、一支槍打四隻鳥
2、手指數數：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16
這兩個遊戲看起來雖簡單，但是卻能很好地鍛煉到我們左右腦的交互能力。
了解阿爾茨海默病的防治知識，儘早發現，儘早治療、規範治療以減輕癥狀，延緩病程。如果你身邊有人出現了阿爾茨海默病的早期癥狀，要儘快到醫院檢查清楚哦。
來源：54歲退休生活