快感冒了试这招！小S推哈佛医师养生秘招“打喷嚏”就能排寒气

2025年11月21日 10:30 简体 正体   评论»

最近在社群平台上，一段艺人（徐熙娣）分享“排寒气法”的节目片段掀起热烈讨论。影片中，她提到自己亲身尝试过一个看似古怪却又简单的方法──透过主动引发打喷嚏来帮助身体把寒气排出去。

小S在节目中笑着说，她的大姑（许瑞云）告诉她，小孩常生病，就是身体里有寒气。她不喜欢让孩子一直吃药，因此学了一个古法养生小撇步，就是把搓成细条，轻轻戳进鼻孔里，刺激打喷嚏。

小S说，她亲自试过这个方法，结果真的“一直喷嚏打不停，全身冒汗，后来也跟着好了！”影片播出后，许多网友留言：“实测两个月，真的很有用！”、“这有效啊！吹到冷风快要感冒前可以试看看。”但也有人反应：“我之前就是会这样用，但每次都会变成鼻窦炎。”

传统“探鼻取嚏法”一招宣肺驱寒

这个方法其实不是新发明，而是有古籍根据的传统养生法，叫“探鼻取嚏法”。

早在明代万表的医书《万氏家抄济世良方》就记载：“凡入疫疠之家，以麻油涂鼻孔中，然后入病家，则不相传染。既出，或以纸捻探鼻，深入令嚏之为佳。”意思是说，如果曾经进出有瘟疫的地方，回家后用纸条刺激鼻孔、让自己打喷嚏，可以借此把入侵的邪气排出体外，预防生病。

“取嚏法”最适合在一不小心着凉了，感冒刚开始，初期症状可能还没有明显到需要吃药，可能觉得喉咙有些痰、有点鼻涕，轻微恶寒头痛等，这时时使用，能帮助身体把袪除寒气、减轻症状。

一般快感冒的人可能会连续打好几个喷嚏，打完喷嚏后，头会感觉微热甚至微微出汗，这时记得把鼻涕擤干净、汗擦掉，不要吹到冷风，让身体自然排汗散寒。

中医理论中，肺主一身之气，开窍于鼻。当外感风寒侵入体内时，鼻塞、头重、打冷颤，其实都是“寒气入肺”的征兆。此时透过打喷嚏，可以宣肺气、驱寒邪，等于让身体主动开启防御反应。

“取嚏法”的原理，就是以物理刺激引出喷嚏，让气机上行、阳气外达，带动体表的汗液与寒气一同排出。中医把这种现象称为“宣肺解表”，帮助气血运行顺畅，减少寒气滞留体内。

不只防感冒！“取嚏法”还有2大隐藏益处

除了袪除感冒初期的寒气，取嚏法还有几个身体益处：1.排出寒气、防止感冒恶化：感冒初期时使用，能让邪气外散、减轻症状。

2.促进气血循环、温通经络：打喷嚏的瞬间，体内气机上冲，血流也随之加速，有助于。

3.协助肺与大肠运行、改善便秘：中医理论说“肺与大肠相表里”，当肺气通畅，大肠的推动力也会变好。

体质虚弱、孕妇、要注意！取嚏法非人人适用

这个方法不是灵丹妙药，而是一种简易的养生辅助法，非替代医疗。

“取嚏法”虽然是一种养生方法，但不是人人适合，也不是喷嚏打愈多愈好，过度刺激鼻腔可能引起鼻腔黏膜刺激导致流鼻血或过敏反应。且若感冒症状已出现发烧、咽喉剧痛、咳嗽等明显感染，仍应尽速就医治疗。

若体质虚弱、容易气喘或过敏的人，更应让专业医师评估后再使用；中风者、高血压、脑部病变、孕妇、鼻炎患者或鼻腔容易出血者更不建议尝试，若不确定自己体质是否适合，应先咨询。

来源：早安健康

相关文章

欢迎您发表评论：