跨年狂嗨注意！元旦心梗发作多2成“假期心脏症候群”3件事最致命
岁末倒数，全台跨年、迎曙光活动热闹登场。然而，根据气象署预报，跨年夜到元旦北台湾湿凉、局部短暂雨，元旦起又受冷空气影响、温度明显下滑，低温与温差都会加重心血管负担。
研究曝跨年后心脏病发作多2成
很多人以为心血管疾病是老年人的专利，但事实并非如此。根据卫福部健康促进业务推动现况与成果调查结果发现，18～29岁的年轻族群对血压值的正确观念最为薄弱，近四成的人认知错误，甚至有三成以上的年轻人一年内从未量过血压。但其实年轻族群若长期压力大、饮食不节制、缺乏运动，再加上抽烟、喝酒、熬夜等生活型态，也可能把风险默默堆高，等到胸闷、心悸或倒下才惊觉不对劲。
瑞典的一项研究也发现，冬季假期期间心脏病发作的风险显著上升，元旦当天发生心肌梗塞的风险比其他日子高出20％，推测可能是由于过量饮酒和暴饮暴食、夜间暴露于寒冷环境或跨年夜睡眠不足所致。卫福部也提醒，年轻人往往因为工作压力大、平时缺乏规律运动，再加上跨年时的集体狂欢，让隐藏的心血管问题在这一刻被点燃。
跨年最怕熬夜、酒精与低温叠加风险
为什么跨年后特别危险？这是因为倒数跨年时同时挑战3大健康禁忌：熬夜与极度疲劳：彻夜不眠跨年、追曙光，会让身体交感神经长期处于兴奋状态，睡眠不足，血压升高，加重心脏负担。
酒精：许多人在跨年聚会少不了喝几杯，可能导致心律不整如增加心房颤动的发生率，“假期心脏症候群（Holiday Heart Syndrome）”指的就是很多人在放假时去聚餐、开趴喝酒，之后开始觉得不太舒服，因为过量的酒精诱发心脏乱跳，心跳速度加快，让人感到心悸、胸痛、头晕、喘；过量的酒精不仅会造成心律不整，也可能带来心肌病变、心脏衰竭、甚至中风、猝死。
冷空气袭击：气象预报显示元旦（1日）起将有强冷空气影响全台，气温将逐步下降，愈晚愈冷。当人体从温暖的室内走到寒冷的户外（或反之），剧烈的温差会导致血管急速收缩，若此时血管内已有斑块，极易引发心肌梗塞或中风。
这些症状不该撑，牢记“FAST”救命口诀
跨年出游若感到不适，千万不要因为“怕扫兴”或“想再撑一下”逞强而延误就医。卫福部提醒，当出现心脏病征兆如突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕，很有可能就是心脏病急性发作，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者，在送医前，可先使用医师开立的舌下含片，做紧急救护。
当心血管出问题，中风前兆几个救命步骤要牢记：F（Face）脸歪：请患者微笑或是观察患者面部表情，两边的脸是否对称。
A（Arm）手垂：请患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力下垂。
S（Speech）大舌头：请患者读一句话、观察是否清晰且完整。
T（Time）记下时间：快打电话送医：当上面三种症状出现其中一种时，要明确记下发作时间，通知119紧急送医，争取治疗的时间。
护心保暖4招，安心High跨年
国健署则提醒，迎接新的一年，平安才是最大的幸福，为预防低温引发心血管疾病所导致的重病或死亡，参加活动时请做好以下暖“心”防范：保暖穿着：穿着保暖衣物，且加强头颈部及四肢末端的保暖，跨年出游的民众应最外层可再添加具有防湿与防风功能的外套。
饮食节制：年末聚餐多，饮食要均衡，避免大吃大喝；另建议随身携带温开水以便随时补充，少喝含糖饮料，更不要喝酒取暖，摄取食物的温度不要超过65度。
温差及通风安全：不要忽略室内温度过低对身体的影响，即使在家也要备妥保暖衣物在随手可拿到的地方；如使用瓦斯炉或热水器则应注意通风，避免一氧化碳中毒。
结伴同行：民众如要泡温泉应注意每次勿超过15分钟、水温勿超过40℃。建议最好在饮酒或吃大餐后，间隔2小时以上再泡，且结伴而行可相互照应。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
来源：早安健康