起床折被子超脏？这动作竟把百万尘螨关被窝，多做一步排湿防霉
每天起床第一件事就是把被子抖一抖，把床垫铺整齐，觉得这样才干净？小心！这个看似勤奋的动作，竟是很多人鼻塞好不了、狂打喷嚏的过敏原凶！
尘螨与霉菌可能诱发过敏、甚至慢性呼吸道疾病，然而根据日本调查，约有50％的人曾遇过床垫发霉，却有超过6成的人会放任脏污不管长达1个月以上。
偏偏人体每晚睡觉会排出约1杯水的汗水，这些湿气与皮屑都会让床垫成为“霉菌、尘螨培养皿”，再加上尘螨繁殖力惊人，只要有1只雌螨，3个月后竟会繁衍成100万只的庞大军团，床垫面临不折不扣的“虫虫危机”。
日本上级睡眠健康指导士加贺照虎与霉菌、尘螨测定士沓挂学分享7大床垫自救妙招，教你如何正确除螨防霉！
1.防污基本功：床垫保洁“三件组”不可少
想要保护昂贵床垫不被脏污入侵，绝对不能只靠一层薄薄的床单。不妨为床垫穿上“三层防护衣”，才能确保汗水与皮屑不直接渗透进结构深处。
首先是在床垫上铺设“保洁垫”与“床单”，下方则可以放置“除湿片”来吸收底部积聚的湿气。清洁频率也有讲究，床单建议每周清洗1次，保洁垫则应每月洗涤1次，才能维持最佳的卫生状态。
2.材质大不同：弹簧床与泡棉床垫的清洁秘诀
并非所有床垫都能用同一套方法处理，用错方式可能缩短床垫寿命。在动手清洁前，必须先确认自家床垫的材质，才能达到事半功倍的效果。
若是使用乳胶、记忆棉或高分子纤维等“无弹簧床垫”，通常都会附有专用的外罩，清洁时只需换洗外罩即可。万一内芯不慎弄湿，请务必先用干毛巾吸干水分，再烘干。
至于常见的“弹簧床垫”，表面污垢可以用湿毛巾轻轻拍打去除，再搭配烘被机彻底干燥。若脏污已深入内部，为了不让弹簧生锈或结构毁损，建议寻求专业清洁厂商协助。
3.起床别急着铺床：让床垫“透气”才是长寿关键
许多人从小被教育“起床后要立刻把床铺整齐”，这在医学与卫生角度看来，竟然是NG行为，反而会把夜晚残留的湿气关在被窝里。
加贺照虎强调，起床后的首要任务是“排湿”。建议将棉被翻面，或是折叠好放在床尾，让床垫表面直接接触空气，将吸收了一整晚的汗水挥发掉，以免湿气渗透床垫、棉被成了霉菌温床。
4.换洗床单动作要轻：避免尘螨尸体“二次污染”
换床单时，大家是否习惯用力一抖，想把上面的灰尘抖掉？这个帅气的动作，其实会让无数的粉尘、尘螨尸体与排泄物瞬间飞散在空气中，让你不知不觉中将这些“过敏原炸弹”直接吸入肺部。
正确的换洗技巧是“温柔翻卷”。将床单从边缘慢慢往中间卷起，并确保将接触人体的那一面向内包裹，这样就能避免脏污乱飞。
5.告别霉菌地狱：拒绝床垫直接放置地板
千万别直接把床垫铺地上，这正是导致床垫发霉的头号元凶，因为地板与床垫之间的温差会产生冷凝水，让底部长期处于潮湿状态。床垫下方一定要有支撑结构，最好使用床架或具有通风功能的“排骨架”。若必须放置地板，建议养成每天起床后将床垫靠墙立起通风的习惯。
日本家事达人本间朝子则分享，只要利用罐头或书本，将床垫一侧稍微垫高，在下方创造出通风空间，就能有效促进空气流通、加速湿气散逸。这项动作每周一次，就能轻松维持床垫干爽，省力省钱又实用。
6.臭虫危机警报：看到“神秘黑点”千万别大意
近年来随着国际旅游频繁，生命力极强的“臭虫”也开始入侵居家环境，日前甚至有民众在台北车站搭计程车，回家后竟发现身上、行李袋都出现臭虫踪迹。由于臭虫叮咬后的红肿痒感更胜蚊子，且一般的杀虫剂往往难以根除。日常更换床单时，务必仔细检查床垫缝隙。一旦发现可疑黑点，可以考虑寻求专业除虫公司协助，以免整个家都沦陷。
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来源：早安健康