永远45kg！不老妖精萧蔷55岁冻龄9字诀，3招养生把小日子过得美美的
55岁演员萧蔷曾演出《小李飞刀》、《楚留香传奇》、《一帘幽梦》等经典，因身材姣好，而有“台湾第一美女”之称。近日萧蔷出席活动，以零赘肉身材、乌黑茂盛的秀发惊艳全场，还透露自己没有白发、老花等困扰，骨密度、柔软度都仍维持水准，表示自己的健康秘诀是“发现问题、找方法解决”，并高EQ地接受自己被称为“不老妖精”，笑称：“妖精？我就是啊！我以前还是仙女呢。”。
萧蔷“从心所欲不逾矩”！每早抄佛经、练书法养成正能量
萧蔷出道至今已经33年，身高170cm的她数十年来体重都维持在45kg，过往最重也不超过48，身材、外貌都保养得宜。萧蔷曾表示，自己会用“38政策”将一天分成3个8小时，分别用来休息、工作或学习，而自己能冻龄，除了运动外，可能就与生活作息正常有关。
萧蔷表示，自己晚上约8点就寝，最早3、4点就会起床，接着会花1小时抄写心经、练书法、莳花养卉。之所以养成抄心经的习惯，是为了“回向”给母亲，研磨、拿毛笔时能向母亲说声早，并请菩萨照顾母亲。
她表示，在抄经的前4、5年，其实几不知经文含意，直到某天了解意思后，才突然有“醍醐灌顶、潘然醒悟”，感到平和、稳定，并发现自己的正能量原来就来源于此，虽不敢说自己的毛笔字写得多好，但“很享受这种学习过程。”
萧蔷：婚姻不是唯一选择、伴侣不拘泥于任何型态
被问及“结婚”的人生观，萧蔷则豁达表示，自己从不认为结婚是唯一选择，“对我来说，结婚已经没有实质上的意义，福、祸都是同等值的事，不觉得结婚有比较好”。
对萧蔷来说，伴侣并不拘泥于任何型态，而她自己现在也拥有精神伴侣，“也许是兴趣嗜好，也许是朋友、情人都可以，看上天怎么安排。总之现在小日子过得美美的”，非常享受单身生活的萧蔷也分享泰戈尔的名言：“把自己活成一道光，让黑暗从光里走出来。”
萧蔷曝维持冻龄美貌9字诀！3私藏养生法连中医也认同
除了生活规律维持身心健康外，萧蔷表示，自己维持身材、冻龄美貌的秘诀就是“发现问题、找方法解决”，她认为，“要了解自己的体质、适性，再找方法，而那方法可能只适合你自己”。
例如，萧蔷会刻意穿较小的衣服，当“塞不进去”时就代表亮红灯，为了能穿进衣服，自然体重就会维持适当范围。此外，偶尔不想亏待自己时回浅尝炸物，此时体重则略为增加至46、47kg。平常正餐则是属于“饿了就吃”，也会吃些水果、小点心，但会留意不过量。此外，萧蔷也曾分享自己的养生保健方法：“头冷脚热”睡出美容觉：良好的睡眠品质是维持身体健康的关键，萧蔷除了每天作息稳定外，会特别把握“头冷脚热”原则，认为可借此维持全身循环、睡眠品质良好，一觉醒来神清气爽。
综合中医师蔡仁妤与郑世妍（정세연，音译）资料，头冷脚热是健康的基础，也代表气血循环顺畅。若该平衡被破坏，便容易头、胸口觉得闷，脚觉得冷，各种疾病开始上身。
由于一般久坐、久站民众容易血液循环不佳，建议民众透过“拍脚掌”促进血液循环，同时自然地刺激脚掌的“然谷穴”，让“头冷脚热”更为顺畅。拍脚掌方法：平躺后双脚抬起，让两脚掌相对，像拍手一样拍脚掌即可。
吃当季食材：萧蔷认为依节令吃当季食材是最营养、最好的。由于受媒体访问时正值秋季，萧蔷表示，根据中医理论，秋季要多吃白色食物养肺，因此她会吃山药、百合、豆腐、豆浆等，当肺强健了，就会有光泽的肌肤、茂盛浓密的头发。
亚洲大学附属医院中医科主治医师黄瀞莹曾受媒体访问说明，吃当季食材有3项好处：当季食材最新鲜。
盛产地当季食材价格最便宜。
在中医养生概念中，不同时节的时才有不同的生长特性，顺应四季食用对身体好处多。
锻炼腹部、瑜珈助维持曲线：萧蔷曾出版美容书籍表示，自己腰身全靠持之以恒地锻炼腹部。除了每天必定练习40下仰卧起坐外，还会锻炼左、右侧腹部。
此外，她还持续了10年的瑜珈练习，连高难度动作都难不倒她。她曾于脸书表示，“每一个瑜珈体式都会反复地练习、练习、再练习，直到体与心智处于一种‘和谐的极致’”。
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来源：早安健康