【倪海厦私密课】20 分钟讲透：气血不足与肾阳恢复全攻略（舌诊、饮食、方剂、作息）
来源: 国学经典录 , 文章内容并不代表本网立场和观点。
很多人早醒乏力、手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频繁、注意力差，却不知道从哪下手。这支视频把“气血—肾阳—元气”讲清楚：先学会自我评估（舌诊/体感/脉象），再按优先级做饮食、作息、运动与情绪的组合干预，并拆解四物汤、八珍汤、归脾汤、右归丸等经典方思路与适用人群，最后给到一份可执行的每日 SOP 与长期维护表。内容提炼自你提供的长文稿并结构化呈现，便于 20 分钟内系统掌握。
适用人群：久坐熬夜的上班族、体力与专注度下降者、手脚易冷、睡眠浅多梦者等。
重要声明：本视频仅做健康知识科普，非个体化医疗建议；如有基础病、妊娠或正在用药，请先咨询专业医师/药师。
关键词：气血不足、肾阳虚、舌诊、四物汤、八珍汤、归脾汤、右归丸、作息、八段锦、养生
标签：#气血 #肾阳 #中医 #舌诊 #八段锦 #养生 #上班族健康
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