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中醫認為，在進補之前調理好脾胃有利於滋補品的吸收，否則會出現“虛不受補”的現象，甚至會引起其他身體不適，那麼生活中我們應該如何調理脾胃呢？今天就來學習下吧。

1、飲食規律

很多朋友之所以出現脾胃問題是因為飲食不規律引起的，專家表示，飲食調攝是保養脾胃的關鍵，所以我們的一日三餐需要按時吃，暴飲暴食也是需要避免的，另外，葷素搭配、少吃或者不吃油膩食物也是調理脾胃要注重的。

2、遠離煙酒

眾所周知，煙酒會傷害到人體的健康，煙酒對於脾胃的害處是不可忽視的，想讓脾胃變得健康，那麼遠離煙酒是很有必要的。專家提醒，抽煙會減少胃部的血液供應，還會加重胃黏膜損害，原本就有胃病的朋友更要及早戒煙。

3、適當的鍛煉

脾胃不好的人容易感到精神不濟，這種人一般也不愛運動，但是這種時候我們越需要運動來提高身體的抵抗力，適當的鍛煉可以加強腸胃的蠕動，促進食物的消化，脾臟也會因此變得越來越健康。

以上就是3個調理脾胃的小方法了，那麼生活中有哪些癥狀是脾胃不適的信號呢?下面就一起來了解下。

脾胃不適的癥狀有哪些

1、口臭

脾胃不好的人容易出現消化系統問題，當食物堆積在體內沒有被吸收掉以及排出，那麼就會產生異味，這種異味會通過口臭的方式散發出來，所以當我們出現口臭的時候要注意是否出現脾胃問題。

2、腹部疼痛

脾臟以及胃部出現問題會讓我們感到疼痛，特別是當胃部出現毛病的時候更容易感到腹部酸疼，經常出現胃痛的朋友需要及時到醫院檢查身體，發現問題之後及早治療才能更好的調理脾胃。

3、便秘

上面我們也有提到，脾胃不好會誘發消化不良，有些食物沒有被身體消化是很難排出體外的，而且當脾胃功能出現問題的時候腸胃的蠕動能力變變低，這個時候便秘也會隨之出現。

4、精神不好

脾胃運化失調的時候容易出現心神不寧、心慌、健忘等癥狀，而且人們容易感到疲倦，調理脾胃除了可以讓身體更快吸收滋補品以外，還能讓我們的精神變得更加充沛。

來源：健康網