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在寒冷的冬天，身體部位感受最明顯的就是腳部了，尤其是大晚上，總能感覺到特別冰冷。中醫認為，腳位在下屬陰，是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，所以人體的腳部是最容易受涼，且容易誘發某些疾病的發生。

其實，腳冷主要是因為雙腳遠離心臟，而低溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，以致腳部的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。由於腳掌上密布了血多與人體相通的小血管，一旦受涼，極易引起呼吸道、腸胃道方面的疾病，所以，腳部的禦寒保暖非常重要。那麼，冬天該如何改善腳冷？

1、每天泡腳

堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳，大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱，這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張，血流加速，為腳部驅寒，還有助於睡眠和養生。

2、穴道按摩

湧泉穴位於腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的湧泉穴可有助於驅寒。

3、運動

運動使驅除寒氣最好的方法之一，可通過慢跑、快步走、打太極等方式，讓全身的各個部位活動起來，促進血液循環。不過，也不可運動過度，高強度的運動，會導致大量的出汗，易引起相反的效果。

4、食療法

中醫認為，天氣一冷，全身就開始發冷，手腳也會變得冰冷的情況，往往是“陽虛”所致，可通過葯補食材來改善體質。而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。

來源：99健康網