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說起更年期，相信更多的人是會先想到男人，殊不知，其實當男人也沒有女性朋友想像的那麼輕鬆，每月一次的情緒異常和更年期就尤為讓人苦惱，下面就一起來了解下吧。

男人更年期的表現有哪些

1、精力不濟，開始失眠：更年期的男人會出現體力下降，精力不濟，容易疲倦、乏力，出現失眠，甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰酸腿軟等癥狀。

2、暴脾氣，情緒易低落：更年期的男人和女人一樣，會出現一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。

3、常出現心悸，出汗多：由於心血管老化，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的癥狀表現。

4、性功能下降，消化不良，腹脹：更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。更年期男性食慾減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便秘、口苦泛酸等癥狀。

男人更年期很危險預防是關鍵

1、日常飲食重要注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免暴飲暴食，戒煙禁酒，起居規律，養成規律健康的生活方式。

2、堅持合理的運動習慣，可以讓男性中年後仍保有良好的身材和較好的體力。所以，這個時期的男性要保持規律的生活習慣，增加一些戶外活動，增強鍛煉，能幫助提升活力，避免體力下降。

3、定期進行身體檢查。除了常規身體檢查，還需要測定血清睾酮水平。一旦指標降低，就考慮可能進入更年期，需要進行明確診斷，必要時可以採取激素補充治療。

來源：99健康網