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猝死事件頻發，出現這些徵兆應及時急診（圖片來源：photoAC）

這些年來因為各種原因導致猝死的人越來越多，常見的就是由於長期在電腦面前工作或者玩遊戲導致猝死，就連老年人上廁所都有可能會導致猝死。猝死分為心源性猝死和非心源性猝死，常常“突然發生、不可預料、瞬間死亡”，被認為是人類最可怕、最嚴重的疾病。

世界衛生組織規定發病後6小時內死亡者為猝死，多數人主張定為1小時，但也有人將發病後24小時內死亡者也歸入猝死之列。其中，心源性猝死最為常見，佔全部猝死的70%以上。總結起來，生活中可能引起猝死的習慣有以下幾個，大家一起來看看吧。

5個習慣小心引發猝死

1、大便時用力過度

現如今有很多便秘的朋友，在上廁所的時候都會比較麻煩，在排便的過程當中千萬不要用力，不然的話很容易會造成猝死。尤其是一些老年人或者是患有高血壓心臟病的患者，大便過度用力的話導致猝死的現象非常多，如果幹些體力活或者是坐著時間長想要起身千萬不能過度用力，不然的話會導致血壓升高，短時間內心臟會承受著很大的壓力會導致猝死，如果血壓不穩定的話，血管中的斑塊可能容易脫落，最終造成猝死。

2、大量喝酒喝咖啡

大量喝酒喝咖啡（圖片來源: pixabay）

酒和咖啡是很多人離不開的飲品，但如果經常性大量喝酒或者喝咖啡的話，很容易會導致心率加快，從而引起血壓升高、心臟疾病直接導致猝死。長期喝酒很容易會破壞心肌功能導致猝死，心臟不好的朋友千萬不要大量喝酒、喝咖啡避免心臟不舒服導致猝死。

3、壓力太大

長期壓力過大、心情抑鬱的話很容易會導致心臟受到損害，從而誘發猝死，如果人一旦抑鬱或是焦慮的話很容易會導致失眠，失眠也會造成猝死。一旦失眠的話，睡眠質量就會比較差，如果休息不好的話，很容易會導致血壓和心率升高，這樣很容易會導致心臟猝死。所以在日常生活當中一定要保持一個輕鬆愉快的心情，學會自我解壓。

4、夫妻生活過度

適當進行夫妻生活的話，可以讓人的心情更加的輕鬆愉快，如果夫妻生活過度進行，很容易會導致猝死。因為這樣會引起心臟衰竭，心臟一旦衰竭就會面臨著猝死的現象，如果過度興奮的話，心血管可能會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，然後引起心臟病。

5、經常吸煙

如果吸煙的話會不會導致心臟猝死，少量吸煙的話是不會導致心臟猝死，但是長期吸煙對心肝肺都有一定的傷害，一般來說有很多長期吸煙的人會發生心肌梗死，經常吸煙的人會比普通人發生心肌猝死的風險性比較高。

經常吸煙（圖片來源: pixabay）

我們該如何預防猝死發生呢？

專家建議，除了在日常生活中保持健康的生活方式外，還要注意以下兩個方面。

其一，通過一些簡單的無創檢查，早期、定期評估血管結構和功能狀況，由動脈硬化引起的癥狀決定於血管病變及受累器官的缺血程度，早期幾乎無任何臨床癥狀，呈隱慝狀態；到了中期，會出現心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降等。

其二，由於不同的患者癥狀不同，除了上述癥狀外，一旦出現下列癥狀，也應及時去醫院檢查，以便及早發現心臟和血管疾病，從而採取有效措施。

1、左胸部疼痛伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂及頸部；

2、體力活動時有心悸、胸悶、呼吸不暢，需要休息才好轉；

3、晚間睡眠枕頭低時感到呼吸困難，需要高枕卧位；

4、飽餐、寒冷、吸煙看情節緊張的電影或電視時感到心悸、胸悶或胸痛，或者做一些輕微的勞動也感到心悸、疲乏，甚至走路稍快就覺得氣急、心悸；

5、突然出現面色蒼白、煩躁不安、皮膚濕冷、大汗淋漓、血壓下降，發現脈搏細弱、過速、過緩、短促或不規則；

6、突然眼前發黑、心悸、頭暈，有跌倒的感覺，或胸部不適，昏倒在地；

7、突然出現難以形容的胸背部或上腹部不適，可伴有噁心、嘔吐、腹脹、或腹瀉等癥狀。

8、長期不愈的左肩痛也應引起重視。

來源：搜狐健康