人體重要器官都對應一個「天敵」 為了保護您的健康必讀！
呵護健康（圖片來源：pixabay）
肝臟、心臟、胃、肺等器官是人體賴以生存的重要夥伴。但小夥伴們也有它們的“天敵”，這些敵人可能使它們產生不適、病變，進而影響我們的全身健康。為了更好地保護好我們的小夥伴們，要認清它們的敵人，並從生活方式、飲食習慣等方面做好狙擊。
人的免疫系統非常強大，器官之間也是相輔相成。然而，隨著科技的逐步發到，外界娛樂活動增多，導致相當一部分人的器官受到損害。健康是一切的本錢，要想擁有健康，一定要保護好身體，保護好身體的各個器官。
肝臟、心臟、胃、肺等器官是人體賴以生存的重要夥伴。但小夥伴們也有它們的“天敵”，這些敵人可能使它們產生不適、病變，進而影響我們的全身健康。為了更好地保護好我們的小夥伴們，要認清它們的敵人，並從生活方式、飲食習慣等方面做好狙擊。
1、心怕咸
心臟是我們身體中最重要的器官之一，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。吃鹽過多，會導致鈉水滯留，無法排除體外，導致體內血壓升高，從而加重心臟的負擔。
平時減少食鹽的攝入，可以食用一些燕麥、鮭魚、鱷梨、橄欖油、堅果、草莓、菠菜、大豆等食物，適量有氧運動等有助於心臟和心血管的健康。
多食堅果類食物有助於心臟健康。（圖片：pxhere）
2、肝怕油
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。人衰老不只表現在外部體態容貌上，身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟改變亦很明顯。
所以，人一旦攝入能量太多，脂肪開始囤積，最先受到危害的就是肝臟。所以，我們要均衡飲食少吃油膩食物，多運動保持正常體重，盡量避免發胖。
胡蘿蔔、金槍魚、番茄、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品等有助於保肝護肝。
3、胰怕暴飲暴食
胰腺雖小，但作用非凡，它是人體中重要的器官之一。因為它是一個有內外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關。有消化分解蛋白質、脂肪和糖的作用。
人體的胰腺分泌胰液來促進消化。當人暴飲暴食的時候，很容易導致胰液過度分泌。此時器官又因為暴飲暴食處於痙攣狀態，胰液無法排出，被堵在胰管內。時間一長，就會導致胰腺破裂。
飲食規律、合理攝入蛋白質、脂肪、糖類，杜絕冰冷食物可減少降低胰腺發病的可能。
4、胃怕冷
胃功能有吸納食物、調和食物、分泌胃液；以及具有內分泌機能，產生一些激素，促進腸胃活動。一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，從而導致絞痛和腹瀉。
哪怕是大夏天，睡覺的時候也最好找個東西搭一下肚子。所以在夏天也不要吃太多的冷飲，否則很容易引起胃部不適。適當的運動，有助於提高胃的運化功能。
夏天也不要吃太多的冷飲，否則很容易引起胃部不適。（圖片：Pixabay）
5、肺怕煙
肺癌是近年來發病率和死亡率不斷上升的腫瘤之一，肺癌是人類健康和生命危害最大的惡性腫瘤。吸煙﹑環境污染及職業危害被認為是肺癌的主要發病誘因之一，其發病率男性高於女性，城市高於農村。
肺部是氧氣和細胞交換的場所，也是有害煙塵過濾的場所。而煙霧中的有害顆粒無法排出，日積月累就會沉積在肺部，進而引起呼吸功能異常，甚至是肺癌。所以，遠離香煙，適當做有氧運動，少去污染嚴重的地方，清肺湯、潤肺銀耳羹是不錯的選擇。
6、腎怕熬夜
腎臟是通過排泄代謝廢物，調節體液，分泌內分泌激素，以維持體內內環境穩定，使新陳代謝正常進行。在中醫的理論里，腎主藏養。腎排毒需要在熟睡的環境下，腎的排毒時間是23-1點，如果腎不能排毒就意味著腎功能會受影響。如果繼續熬夜，會加劇身體消耗。
而且，過大的生活壓力以及咖啡的攝入都會損傷腎臟。同時熬夜的人幾乎沒有時間鍛煉，長此以往，腎虛也就不可避免了。
所以，平時少熬夜，可以吃一些海參、鮮蝦、山藥、桑葚、胡桃、栗子、鱸魚、豬腎、羊骨、狗肉、牛骨髓、芝麻、豇豆等來補益腎臟。
7、眼睛怕手機、電腦
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。但長時間的盯著手機、電腦會出現眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等疲勞自覺癥狀。
長時間疲勞用眼將會出現近視、遠視、視物模糊、青光眼和視神經病變，白內障等多種眼部疾病。
避免長時間用眼，保證睡眠，多食用含維生素B的食物同時眼保健操也是很好的護眼方法。
長時間疲勞用眼將會出現近視、白內障等多種眼部疾病。（圖片：Pixabay）
8、膽怕“不規律”
膽囊的功能是分泌膽汁，幫助消化，如果不吃早飯，膽汁就會濃縮在膽囊內的膽汁，時間長了就會形成膽色素性結石。
很多人減肥選擇不吃早餐，趕早班不吃早餐，殊不知，不吃早晚很容易得膽結石。同時限制含膽固醇量高、脂肪量高的食物，忌煙酒，及辛辣刺激生冷食物，飲食以蒸煮燉燴等清淡為佳。
9、腸怕葯
腸道是人體最重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，因此，腸道的狀態決定了人的容顏和美麗。
人出生後，腸道內會逐漸建立屬於人體自己的菌群環境，裡面有上億細菌，無數有益菌群，他們在人體內構建了和諧的共生環境。如果有什幺小病就亂吃消炎藥或抗生素，很容易殺死一部分菌群，破壞腸道內的細菌平衡，輕則影響消化吸收，重則患上腸炎，而且腸道菌群一旦紊亂，很難恢復。
來源：生命時報