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現在，一體檢讓人煩惱的不只有高血壓、高血糖、高血脂，還有高尿酸。而且，高尿酸讓很多中年人甚至年輕人都中招。

哪些人最容易被高尿酸盯上？

1、如果你屬於那種喜歡吃大量的肉類、水產海鮮類、動物內臟，或者經常愛喝濃濃肉湯之類的人，要小心一點！

2、如果你經常喝酒，尤其啤酒、白酒，那麼可不止傷肝啦，高尿酸也喜歡找你！

3、如果你長期會服用一些利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥，同樣要小心！

4、高尿酸還經常找那些患有高血壓、糖尿病、高血脂症及慢性腎臟病的人，或者你屬於肥胖型的也要當心！

5、注意啦！劇烈運動也會在短時間內升高尿酸，休息一定時間後會慢慢降低，因此如果你是愛劇烈運動的人，要提防尿酸在上一次運動後還沒降低的情況下再一次升高！

尿酸高了怎麼辦

1、尿酸高，按嘌呤含量給食物分個級

各種食物的嘌呤含量各有不同，進食時應特別注意。

第一類食物含高嘌呤，每100克含嘌呤150～1000毫克。

包括動物肝、腎、腦、腸、胰腺；某些魚類或貝類，如鳳尾魚、沙丁魚、鰱魚、白鯧魚、白帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣；酵母粉；黃豆；小魚乾；濃肉汁、火鍋湯、濃雞湯等。

第二類食物含較高嘌呤，每100克含嘌呤75～150毫克。

包括除第一類以外的大部分魚類，牛、羊、鵝、鴿、鴨、雞、兔、豬等肉類。

第三類食物含較低嘌呤，每100克含嘌呤25～75毫克。

包括海參、海蜇皮，蘑菇、韭菜、菠菜、四季豆、豌豆，豆腐、豆漿，紅豆、綠豆等。

第四類食物含嘌呤極少，每100克含嘌呤小於25毫克。

包括奶類及其製品，蛋類，豬血，谷薯類，澱粉、糖類，蔬菜類（除第三類以外的大部分蔬菜），木耳，茶，水果等。

2、多喝水：白開水、蘇打水

每天保證1500~2000ml，尿量達到2000ml。不能等到口渴才喝，要隨時隨地喝，如果有出汗，更要及時喝，否則會導致尿酸濃縮。

3、劇烈運動別亂做

激烈運動容易造成尿酸高，所以像快跑、足球、滑冰、登山、長跑之類的就不太適合尿酸高的人來做。可以選擇散步、太極拳、健身操、騎車、游泳等相對緩和的運動。

4、6個月降不下，吃藥吧

若經生活調整、飲食控制6個月以上，血尿酸仍持續超標，即使沒有痛風發作，吃藥也是不能避免的。

來源：搜狐