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充足的睡眠是必要的，沒睡好肯定會有黑眼圈，但是黑眼圈的原因很多。比如情緒波動比較大，長期的熬夜，這種情況不是一兩天睡好覺就可以改善的。

原因一：長期的熬夜

人在一天的工作和學習之後肯定是很疲倦的，理所當然晚上就是休息時間。如果晚上熬夜晚睡，那一段時間之後自己血液就會比較渾濁，臉色會變差，黑眼圈就會越來越重。

原因二：伏案工作輻射原因

很多年輕人明明自己晚上也不算晚睡，但是黑眼圈就是退不下去，實際上和自己白天工作的性質有關係，長期面對電腦，手機，輻射肯定是有的。再加上晚上喜歡玩手機，本來晚上時間該用來退黑色素，但是手機會影響這個過程，所以黑眼圈也就退不下了。

原因三：心情問題

好多人一看到這個原因就覺得是不是瞎說，實際上心情對人的皮膚也是有很大影響的，要不然很多人都會說，戀愛中的人氣色都會不一樣，就是這種關係。情緒穩定了，內分泌才會穩定。皮膚和黑眼圈的問題也會減少的。

日常中，我們黑眼圈的情況是很多的，當我們知道了黑眼圈產生的原因，那麼我們肯定要馬上用一些有效的方法來改善它。

方法一：保持良好的睡眠狀態

這裡所說的良好睡眠狀態，是指有規律的睡眠狀態，不熬夜，並且夜裡起來的頻率比較少。這種才能達到最好的休息狀態，黑眼圈才會慢慢消退下去。

方法二：使用安全有效的護膚產品

到了二十幾歲的年紀，一般都是需要使用一些護膚品的，如果自己有黑眼圈，一直都沒退下去，可以用一些眼霜，睡覺前塗一些在眼周，並且輕輕按摩一兩分鐘。

方法三：適當的運動

黑眼圈和血液循環有關係，所以適當的運動，氣色會好很多。如果因為失眠或者工作壓力，很難堅持，那可以循序漸進，剛開始可以選擇運動強度低的項目，保持合適的運動時間。

方法四：良好的情緒管理

很多時候心情不好，臉色也會差的，黑眼圈和情緒也有很大的關係，如果自己真的很容易憤怒，那可以多做一些深呼吸的管理辦法。

方法五：減少晚上時間玩手機

路上玩手機，家裡玩手機，貌似只要有一刻是閑下來的，很多人就抱著手機，這種情況是非常普遍的，但這種情況也會讓皮膚變差，黑眼圈也沒辦法消下去。

黑眼圈的出現，有時候並不是一兩天的事情，如果要把它消退下去也不是一兩天可以改善的。所有的辦法，都應該使用較長的時間去堅持。多用幾種方法，效果會更好一點。

來源：39健康網