煙癮很大 這類人群的身體有4種突出變化！不容樂觀
現在的男女平等年代，女性的愛好跟男人有些相似，尤其是只煙方面，一旦吸煙上來，就會停不下來，煙癮非常的大，長此下去，身體健康情況可想而知了，那麼你知道身體會有什麼變化嗎？
吸煙會嚴重危害心血管
某醫院心內科近日有一名心肌梗死的年輕患者，年僅32歲。所幸搶救及時，患者最終搶救過來了。後來主治醫師介紹，該年輕男子有很大的煙癮，每天吸煙要三包以上，煙齡有十幾年了，吸煙是誘發他心肌梗死的最主要原因。
煙癮很大，這類人群的身體有4種突出變化！不容樂觀
長期的吸煙者都經歷過：老是咳嗽、咽部常年有痰，但是很多人沒放在心上，並不看重這些身體發出的警報，但這些都有可能為日後的身體健康埋下“地雷”.
長期吸煙會出現哪些癥狀？
第一階段：開始咳嗽、長期感覺咽喉有痰、牙齒變黃；
第二階段：這個時候你會發現心肺功能開始變差，這個你可能分不清是年齡的原因還是吸煙的原因，但是年輕一點的吸煙者都會有感受：和同齡人比較或者和以前的自己對比，自己運動跑步能力下降了，爬樓梯明顯沒有以前厲害了，會喘氣了，實際上煙已經在麻痹你的肺了；
第三階段：胸悶、嗓子嘶啞……這是心肺功能繼續惡化了，之前或許只是運動時候感覺氧氣跟不上，現在不運動，正常生活都感覺到胸悶氣短了；
第四階段：這個時候會出現咳血、心血管疾病等癥狀，這已經是需要去醫治療的階段了，實際上還有很多疾病都和吸煙相關。吸煙有致癌作用，像一些乳腺癌、腫瘤之類。其中心血管疾病是由於長期供氧不足等誘發……這些病都是長期積累而來的；
有人會說，不是所有吸煙的人會有這些疾病出現，但這種概率你敢拿自己的身體健康來賭嗎？
保護心血管從日常生活做起
預防心血管疾病並不都是中老年人的事情，年輕人也需要注意，目前吸煙、高血脂、冠心病家族史、肥胖是最危險因素。
無論是年輕還是年老，我們都要養成良好的生活方式：
定期檢查血糖、血壓和血膽固醇，一旦出現胸痛、胸悶尤其在勞累、運動後加重的情況，要及時就醫；
一周至少三次運動，每次保持半個小時以上，可以預防高血壓、冠心病；
生活中遠離高脂、高鹽飲食，飲食清淡；
為何戒煙那麼艱難？
戒煙不是簡單的事情，更不是短期就能完成的事情，需要長時間的堅持，但是很多人就是在這堅持過程中，做到了失敗。
首先就是心理上的，戒煙的人，需要非常強的意志力，如果經不過誘惑，還真非常可怕。
煙癮很大，這類人群的身體有4種突出變化！不容樂觀
其次，二手煙的出現，你戒煙、你不抽煙，但不代表身邊的朋友不抽煙，他們抽煙時，你就會吸入二手煙，不斷的刺激神經，造成極大的引誘作用，
一旦這些戒煙的道路不再順暢，會讓人得不到戒煙，反而會出現復吸，而這樣的情況，對身體的危害更大。
肺部損傷更大
戒煙後，受不住誘惑再次抽煙，會更容易受到煙草中的有毒物質傷害身體，每吸入一口，都會讓人感覺非常的舒服，肺部損傷就這樣出現了。
戒煙本身的出發點是好的，為了防止復吸帶來一定的損傷，需要大家多重視。
在剛剛戒煙的那段時間，可能會感覺到無比的煩躁，這個時候，最好做其他的事情，轉移注意力。
另外，戒煙後血液中的尼古丁會出現降低的情況，出現了頭暈、胃部不適、過度緊張等，這樣的情況還有戒斷癥狀群的稱呼，可能會半個月之後消失，大家不要太擔心。
需要做什麼？
提高意志力
要從心理就塑造抽煙危害大，損傷身體的心理思想，從而可以提高意志力。
轉移注意力
轉移注意力也能幫助戒煙，當煙癮來的時候，不妨吃點小零食，把抽煙的念想扼殺掉。
來源：天天養生