戒酒一個月後身體會發生什麼變化？
作者：Adam Wenger向晴勉譯
編者按：戒酒一個月，身體會發生什麼變化？《新科學家》的工作人員親自試驗回答了這個問題。
美國人喜歡喝酒，雖然相較於加拿大人和俄羅斯人，美國人飲酒量沒那麼多，但也不少。好消息是：最近發表在《預防慢性病》的一個研究發現，大多數過度飲酒的美國人對酒精並未產生依賴性（所謂過量，是指男性每周飲酒15單位以上；女性每周飲酒8單位以上）（編者註：1單位為14克純酒精）。這表示他們還沒到酗酒的程度，若想保持一個月不喝酒，是做得到的。或許在過程中會擔心錯過一些有趣的活動，但我們總不該失去對自己身體機能的控制。
那麼，“戒酒一個月”對你的健康到底有多大的好處？國際科學期刊《新科學家》的工作人員試著了回答這個問題。他們發現，幾個星期不喝酒，可能帶來神奇效果。
研究：戒酒後的身體變化
首先：14名工作人員提供了血液樣本，並通過超音波測量肝臟中的脂肪量。然後，其中10人戒酒5周，另外4人繼續正常飲酒。第五周結束時，這些人回到醫院，重做一次血液和超音波檢查。
結果如下：
受試者戒酒五周後的身體變化。（Healthline/大紀元譯）
體重：減少2﹪
膽固醇：減少5﹪
血糖：減少16﹪
肝臟脂肪：減少15﹪
睡眠：增加10﹪
清醒度：增加9.5﹪
專註力：增加18﹪
工作表現：增加17%
結論
雖然需要更多研究佐證，但不碰酒一個月對身體健康可有顯著改善。唯一的缺點是：參與研究的人感覺社交變少了。因此，如果您正在找借口看Netflix，同時又能減肥、降低膽固醇、睡得更好，不妨試著戒酒吧。
來源：Healthline網站