海外中文網站

試用了一個又一個的防脫髮用品，可是自己的“寶貝”頭髮還是一根根脫落。相信無論是男人還是女人，都會為此苦惱萬分的。迫於無奈，出去的時候，只好戴帽子或戴假髮，生怕別人異樣的眼光掃描到自己的頭髮。難道大量的頭髮脫落僅僅影響著人的外貌這麼簡單嗎?

美國健康協會研究發現:有85%的網路一族會出現不同程度的脫髮。因為長時間上網和玩遊戲，注意力高度集中,會造成與頭髮生長有關的內分泌功能發生紊亂，頭部皮脂腺的分泌相對旺盛，從而容易引起皮囊堵塞,使頭髮的營養“運送”不過來,導致頭髮極度“脆弱”，容易脫落。因此，當你沉迷於遊戲的虛擬世界或者痴迷於網路的便利時，摸一摸你的頭，看看還剩青絲幾縷。

“最近比較煩，比較煩，比較煩,我的頭髮只剩下從前的一半。”這句歌詞很形象地說明了脫髮的苦惱，尤其是男人，因為誰也不希望自己被別人稱為“聰明絕頂”。如果發現自己的頭髮從頭頂開始脫落，僅僅枕部及兩側髮際還有頭髮;或者從前額兩則頭髮開始變纖細而脫落，逐漸向頭頂延伸，最終大部分或全部脫落時，那麼，很不幸,你已經被脂溢性脫髮所困擾了。

想擺脫脂溢性脫髮，最好多吃一些富含維生素的食物，像小白菜、韭菜、西藍花、馬鈴薯等蔬菜。此外，芝麻、青魚中富含能有效抑制皮脂分泌、刺激毛髮再生的維生素B6，你不妨也經常吃一些。盡量少吃動物類脂肪、甜食、辛辣刺激性食物。

以往，我們一直認為脫髮是男人的專利，女人可免受其害。可是隨著社會、生活的雙重壓力，女人的脫髮問題也越來越嚴重了。研究發現，壓力過大、生理變化以及頭髮護理不當，經常染髮、燙髮往往是女人脫髮的主要因素，長時間的疲勞過度、熬夜等不良生活習慣也會造成脫髮。

所以，放鬆心情，調節好情緒，經常給自已減減壓，就會減輕掉頭髮的狀況，而且也容易長出新的頭髮來。在飲食上，要多喝水，多吃富含鐵質的食物，如瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜都是治療脫髮的最佳食品。

在這裡需要提醒你的是,如果出現下列癥狀,應該去醫院檢查–下，看看是不是由於其他疾病引發的脫髮:頭髮大片大片地脫落，前額、兩鬢角或者頭頂的頭髮明顯稀少，頭皮總是瘙癢難耐，而且頭皮越來越多,根,本不能通過洗頭消除。

如何按摩頭部：

每天早上起床後或者晚上臨睡前，用十指搓揉頭皮，從前額經頭頂到腦後，每天這樣做3～5分鐘，能激發頭髮的再生作用。

來源：東方頭條