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有的人聽說喝符水可以長生，便花重金求“長生符水”；有的人聽說某某補藥可以長生，便傾家蕩產也要買。由此可見，人們為了長壽，不惜一切代價。但有很多長生的說法，都是商家為謀取暴利而胡亂編造的。其實最好的長壽法，並不需要花一分錢，你是否也知道這10種天然的“長壽葯”呢？趕緊來看看吧。

1、喝水。有多少種疾病是因為少喝水而造成的。喝水可以促進新陳代謝、幫助消化吸收、運輸營養、幫助排泄毒素廢物、解暑降溫，還能預防動脈硬化、高血壓、心臟病、肥胖等作用。但要注意的是，不必強迫自己喝大量的水，飲水過量會適得其反，每天飲水量不低於1200ml即可。

2、睡覺。早睡早起以及充足的睡眠，不僅使第二天的精神狀態飽滿，還能使體內的臟器得到修復。別小看睡覺，睡覺也有很多講究的，首先你需要一個合適你的枕頭；第二建議晚上11點前入睡；第三如果晚睡了，第二天中午可以小憩半小時。

3、曬太陽。很多小仙女都害怕曬太陽，因為一個不小心就會成為“非洲黑人”。固然膚色對於顏值很重要，但身體缺乏維生素D更可怕。很多女性30歲後，會出現骨質疏鬆，而曬太陽就是最好的補鈣方式，還能預防機體衰老，也就是說曬太陽也有延緩衰老的功效。

4、大笑。常言道，愛笑的人，運氣不會差。美國研究發現，愛笑的人平均年齡比美國人均壽命還要多兩歲。大笑可以增強免疫力、舒緩壓力、放鬆精神，笑能加速血液循環、預防心臟病。

5、走路。走路是一項有氧運動，不僅具有減肥的作用，還能降壓降糖、鍛煉大腦、預防骨質疏鬆、預防癌症、調節心情。當你遇到煩心事時，不妨去走路運動，或許會有意外的收穫。

6、唱歌。不知道你有沒有發現，一些歌唱家他們衰老的速度比普通百姓要慢。那是因為唱歌具有提高身體的免疫力、改善心腦血管、抒發情感等作用。

7、梳頭。頭部很多穴位，經常梳頭，可以刺激穴位，促進血液流暢，具有養發的功效。

8、泡腳。足部和頭部一樣，有很多的穴位，晚上睡覺前，用熱水泡一泡腳，不僅能刺激穴位達到預防疾病的作用，還幫助睡眠。

9、咀嚼。咀嚼是幫助胃部把食物嚼碎利於消化，減少對腸胃的負擔，能降低患胃腸道癌症的風險。

10、少生氣。生氣不僅傷害肝臟，還會加速皮膚衰老，長色斑。當你遇到不順心的時候，不要通過生氣來發泄，即使是生氣了，也要儘快將這個不好的情緒通過其他方法宣洩出來。

來源：家庭醫生在線網