海外中文網站

相信大部分的人都是比較喜歡吃雞蛋的，從古到今中國吃雞蛋的人數都是多得數不勝數的，在各種家庭當中都經常能夠看到雞蛋的身影，不管是孕婦小孩還是一些身體素質相對較差的人，家裡的老人都會建議這些人多吃雞蛋來補充營養。

雞蛋雖然如此常見，而且價格並不算貴，但是很多人卻對雞蛋並沒有徹底的了解，有些人雖然吃了好多年的雞蛋，卻不知道吃完雞蛋之後到底對自己的身體有哪些好處或者是壞處。早晨吃雞蛋對身體究竟是有好處還是有壞處？

早上吃雞蛋對人的身體是非常有好處的，一般來說建議人每天應該要服用一個雞蛋，一天一個雞蛋是健康人群的一大養生秘訣，同時也是預防疾病，提高身體素質的必要選擇。

1、早上選擇吃一個雞蛋能夠補充人體所需要的各種微量元素，在雞蛋當中含有的微量元素包括維生素a維生素d以及維生素k等多種人體所需要的元素。雖然有些人會選擇在早上喝牛奶或者是吃其他的煎炸食物，但其實相比於雞蛋來說，這些食物的吸收率都要大打折扣，吃上一個雞蛋才是對自己最為穩妥的做法。

2、雞蛋是屬於一種最優質最天然的食物，雖然價格不貴，但是含有的蛋白質卻非常的豐富，選擇在早上吃一個雞蛋，能夠讓自己整天的工作和學習狀態變得更好，促進自己的身體內部吸收，達到提高精神的功效。

3、對於一些要減肥的人來說，早上吃雞蛋也是很有好處的，由於雞蛋的飽腹感相對較強，因此在吃完雞蛋之後，一般能夠有效的抑制自己下一頓的食量，早上起床之後可以吃一些營養相對豐富的食物，這個時候選擇雞蛋就是最為穩妥的。

4、多吃雞蛋還能夠有效的預防心臟病，對於部分貧血的患者來說，也可以起到清熱補血的功效，另外近視眼的患者也是應該要多吃雞蛋的，經常性的吃雞蛋可以保護近視眼患者的眼睛，讓視力逐漸好轉，雖然這些人並沒有說一定要在哪一階段吃雞蛋，但是選擇在早上吃雞蛋無疑是一種很好的做法，都說早餐應該要吃好，選擇吃雞蛋，一定是一種比較營養的生活方式，不管是老年人還是年輕人都可以選擇將雞蛋做成各種美食來食用，既健康又美味。

來源：家庭醫生在線