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相信大部分的人都是比较喜欢吃鸡蛋的，从古到今中国吃鸡蛋的人数都是多得数不胜数的，在各种家庭当中都经常能够看到鸡蛋的身影，不管是孕妇小孩还是一些身体素质相对较差的人，家里的老人都会建议这些人多吃鸡蛋来补充营养。

鸡蛋虽然如此常见，而且价格并不算贵，但是很多人却对鸡蛋并没有彻底的了解，有些人虽然吃了好多年的鸡蛋，却不知道吃完鸡蛋之后到底对自己的身体有哪些好处或者是坏处。早晨吃鸡蛋对身体究竟是有好处还是有坏处？

早上吃鸡蛋对人的身体是非常有好处的，一般来说建议人每天应该要服用一个鸡蛋，一天一个鸡蛋是健康人群的一大养生秘诀，同时也是预防疾病，提高身体素质的必要选择。

1、早上选择吃一个鸡蛋能够补充人体所需要的各种微量元素，在鸡蛋当中含有的微量元素包括维生素a维生素d以及维生素k等多种人体所需要的元素。虽然有些人会选择在早上喝牛奶或者是吃其他的煎炸食物，但其实相比于鸡蛋来说，这些食物的吸收率都要大打折扣，吃上一个鸡蛋才是对自己最为稳妥的做法。

2、鸡蛋是属于一种最优质最天然的食物，虽然价格不贵，但是含有的蛋白质却非常的丰富，选择在早上吃一个鸡蛋，能够让自己整天的工作和学习状态变得更好，促进自己的身体内部吸收，达到提高精神的功效。

3、对于一些要减肥的人来说，早上吃鸡蛋也是很有好处的，由于鸡蛋的饱腹感相对较强，因此在吃完鸡蛋之后，一般能够有效的抑制自己下一顿的食量，早上起床之后可以吃一些营养相对丰富的食物，这个时候选择鸡蛋就是最为稳妥的。

4、多吃鸡蛋还能够有效的预防心脏病，对于部分贫血的患者来说，也可以起到清热补血的功效，另外近视眼的患者也是应该要多吃鸡蛋的，经常性的吃鸡蛋可以保护近视眼患者的眼睛，让视力逐渐好转，虽然这些人并没有说一定要在哪一阶段吃鸡蛋，但是选择在早上吃鸡蛋无疑是一种很好的做法，都说早餐应该要吃好，选择吃鸡蛋，一定是一种比较营养的生活方式，不管是老年人还是年轻人都可以选择将鸡蛋做成各种美食来食用，既健康又美味。

来源：家庭医生在线