海外中文網站

之前有這樣一則報道：一位80多數的老奶奶，在冬天的時候像往常一樣泡腳，但卻發現自己的腳指頭出現發黑、乾枯的癥狀，疼的走不了路，家裡人帶她去醫院檢查才發現，原來她腿上的血管已經完全堵塞，才導致出現這些病變的情況。

人到了一定的年紀，就很容易出現血管堵塞的情況，而血管堵了之後會出現一系列的疾病，如動脈粥樣硬化、糖尿病、高血脂等，最嚴重的就是腦部出現堵塞的情況，很容易引發中風。

血液在身體中流動，一旦出現問題，光憑肉眼是無法進行斷定的，除了去醫院進行檢查外，還有其他更好的辦法讓我們知道自身的血管情況嗎?其實有很多方法可以選擇。

1、用手摸脈搏

血管堵塞其實是日積月累的結果，我們需要做的是及時發現並制止，它在身體中最先表現出來的部位就是腳部。

一旦出現雙腿、雙腳害怕寒冷，走一點路腿部就出現酸脹感的時候，你可以用手去觸摸一下足部足背正中間最高的一點筋脈，輕輕地觸摸能夠感受到脈動的話，那恭喜你你的血管沒有出現問題，平時要多注意保暖;如果按壓感受不到脈搏的存在，那可能你的血管已經出現了問題，需要得到重視。

2、抬起雙腿觀察

可以選擇平躺在床上，然後將雙腿抬高45度左右，停住，堅持30秒鐘，觀察自己雙腿出現的變化：如果雙腿中有一條腿變得沒有血色，甚至出現灰白的顏色，把腿放下去後出現改變的這條腿顏色就變得潮紅時，那就表明這條腿已經出現血管上的問題了。

如果檢查到自己的身體出現血管堵塞的情況，也不要害怕，再教你一個小方法來緩解這一問題的出現，那就是——墊腳。

只需要穿一雙舒適的鞋子，慢慢將腳跟抬起，將力量放在腳尖的位置，堅持2秒後落下，反覆進行約5分鐘就可以了，平時看玩手機、看電視的時候都可以完成。

不要小瞧墊腳這個小舉動，在人體墊腳的時候，小腿處的肌肉會出現規律性的收縮和舒張，這樣就會刺激到周圍的血管，讓血管受到擠壓和舒張，增加血液的流量，加快血液流動的速度，這樣就把原本血管堵塞的情況慢慢緩解掉，還可以起到預防血管堵塞的作用。

來源：太極