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之前有这样一则报道：一位80多数的老奶奶，在冬天的时候像往常一样泡脚，但却发现自己的脚指头出现发黑、干枯的症状，疼的走不了路，家里人带她去医院检查才发现，原来她腿上的血管已经完全堵塞，才导致出现这些病变的情况。

人到了一定的年纪，就很容易出现血管堵塞的情况，而血管堵了之后会出现一系列的疾病，如动脉粥样硬化、糖尿病、高血脂等，最严重的就是脑部出现堵塞的情况，很容易引发中风。

血液在身体中流动，一旦出现问题，光凭肉眼是无法进行断定的，除了去医院进行检查外，还有其他更好的办法让我们知道自身的血管情况吗?其实有很多方法可以选择。

1、用手摸脉搏

血管堵塞其实是日积月累的结果，我们需要做的是及时发现并制止，它在身体中最先表现出来的部位就是脚部。

一旦出现双腿、双脚害怕寒冷，走一点路腿部就出现酸胀感的时候，你可以用手去触摸一下足部足背正中间最高的一点筋脉，轻轻地触摸能够感受到脉动的话，那恭喜你你的血管没有出现问题，平时要多注意保暖;如果按压感受不到脉搏的存在，那可能你的血管已经出现了问题，需要得到重视。

2、抬起双腿观察

可以选择平躺在床上，然后将双腿抬高45度左右，停住，坚持30秒钟，观察自己双腿出现的变化：如果双腿中有一条腿变得没有血色，甚至出现灰白的颜色，把腿放下去后出现改变的这条腿颜色就变得潮红时，那就表明这条腿已经出现血管上的问题了。

如果检查到自己的身体出现血管堵塞的情况，也不要害怕，再教你一个小方法来缓解这一问题的出现，那就是——垫脚。

只需要穿一双舒适的鞋子，慢慢将脚跟抬起，将力量放在脚尖的位置，坚持2秒后落下，反复进行约5分钟就可以了，平时看玩手机、看电视的时候都可以完成。

不要小瞧垫脚这个小举动，在人体垫脚的时候，小腿处的肌肉会出现规律性的收缩和舒张，这样就会刺激到周围的血管，让血管受到挤压和舒张，增加血液的流量，加快血液流动的速度，这样就把原本血管堵塞的情况慢慢缓解掉，还可以起到预防血管堵塞的作用。

来源：太极