海外中文網站

一年四季最常生的病就是感冒，每次都是鼻塞、流鼻涕，可謂十分難受啊！

而在感冒的時候，最怕空氣突然安靜，只有你一人獨自擤著鼻涕，在用力的一呼之間，鼻涕出來了，眾人也都紛紛望向你……

圖片來源：全景網

但是「擤鼻涕」，你真的做對了嗎？

大多數人擤鼻涕都是拿出紙巾，然後兩手夾住鼻子，用力將鼻涕往外呼，殊不知鼻涕擤了這麼多年竟然擤錯了，因為這樣擤鼻涕真的很傷耳朵！

我們的眼、耳、鼻、喉都是相通的，鼻腔和中耳之間其實就靠咽鼓管連通著，若是我們擤鼻涕時將兩個鼻子都堵住了，而且還十分用力的呼氣，就會使得鼻腔內的壓力增大，鼻涕就可能通過咽鼓管衝到中耳中，引發中耳炎、鼻竇炎等。

擤鼻涕的正確姿勢有兩種：

1、壓住一側的鼻孔，然後將鼻涕吸回去至咽喉部，繼而吸進嘴巴裡面再吐出來。

2、上身微微前傾，壓住一側鼻孔，緩慢的呼氣將另一側的鼻涕擤出，同理擤完一側再擤另一側。

第一種方式雖然有點“小噁心”，但是卻能有效的避免中耳炎、鼻炎等問題；如果你實在是“寧死不屈”，想來點高雅的，那就選第二種，但切記別太用力哦。

萬一，鼻子堵住了怎麼擤鼻涕？

感冒時我們的鼻黏膜會發炎，鼻腔的分泌物也隨之增多，鼻涕多了自然呼吸也就受阻，我們就會感覺鼻子被堵住了。若是想要緩解這種情況的話，可以從這4個方面著手↓

》刺激鼻腔，用氣味或是用毛髮刺激鼻腔，有可能會促進打噴嚏，鼻子自然也就會隨之通暢；

》增加鼻腔的濕度，用毛巾熱敷、蒸汽熱蒸，或是用清水（鹽水）洗鼻子，堅持幾天，鼻子自然會通；

》讓身體發熱，運動或洗熱水澡等，身體發熱了，鼻子很快便會通；

》用藥，要是實在堵得難受，上述的方法也沒用，那建議使用麻黃素滴鼻液，但注意使用時間不得超過一周。

用以上方法，等到鼻子通暢了，鼻涕自然而然就好擤了。

圖片來源：全景網

那擤鼻涕時帶血絲是怎麼回事？

若是擤鼻涕時發現其中有血絲，那多半是鼻腔黏膜受損了，可能有呼吸道炎症、鼻炎等，但是若是長期如此，則要警惕是否是鼻咽癌，其一般表現為鼻中帶血，出血量不多，但是癥狀多見於清晨起床。

而鼻中帶血的升級版就是流鼻血了，從臨床上來看，90%的流鼻血現象都是鼻腔毛細血管破裂造成的血管性流血，這可能是鼻腔太過乾燥、鼻子撞傷了等原因造成的，不用擔心，及時止血就好。

不過，止鼻血的時候可別仰著頭止血哦，這是錯誤的方法，很容易讓鼻血倒流回鼻腔，造成誤吸甚至窒息。正確的止血方法應該是捏住鼻子兩側，低頭前傾，讓血自然的從鼻子中流出，至於呼吸，當然是先換成用嘴巴呼吸羅。

注意，若是經常性的流鼻血，那就可得注意了，可能是某些疾病導致的，最好去醫院查明原因。

來源：健客新健康